孕妇补充蛋白质吃什么好

　　孕妇在怀孕期间一定要加强营养，这不仅是为了胎儿的正常生长发育，也是为了孕妇自身的身体健康。饮食搭配合理，有助于提高孕妇的提抗力和免疫力，减少妊娠异常的风险。孕妇在怀孕时一定要补充蛋白质，蛋白质是胎儿生长发育的基础性需求，丰富的蛋白质还有利于促进孕妇乳汁的分泌。

　　孕妇补充蛋白的途径有很多，鸡蛋、肉类、豆制品、奶制品都可以，最好的方式就是饮食多样。肉类中鱼肉的蛋白质含量最高，比如鲫鱼、鲤鱼等。而且鱼肉的脂肪比较低，适合煲汤清蒸来吃，既有利于吸收，也不会刺激肠胃。比较方便的补充蛋白质的途径就是喝牛奶，牛奶最好不要喝凉的，容易腹泻，喝之前要加热一下再喝，夏天的时候可以喝一点酸奶，也是可以的。鸡蛋的蛋白质比较丰富，孕妇可以每天吃一个水煮蛋来补充蛋白质，如果想多吃的话，就吃蛋白不要吃太多蛋黄，蛋黄吃多了容易胆固醇高。

　　除了蛋白质，孕妇在怀孕期间还要补充维生素和纤维素，避免便秘。....阅读全文>>

孕妇补充蛋白质吃什么好 建议常吃这一物

在孕期补充各种各样的营养是很有必要的，因为胎儿在发育的过程中所需要的营养很多，如果补充的不足，就可能会影响到胎儿的发育。孕妇补充蛋白质吃什么好?植物蛋白饮料可以补蛋白质吗?蛋白质有哪些作用?一起来看看!

孕妇补充蛋白质吃什么好

豆制品类

豆制品是一个非常好的食物，它的营养价值非常高，特别是黄豆，对于孕妇来说更是绝佳的食物。豆制品在国外的小吃里也是榜上有名的，黄豆有着“世界植物蛋白之王”的美称，每100克黄豆中，就含有高达将近40克的蛋白质，它还富含脂肪、胡萝卜素、亚油酸等物质，含有8种我们人体所必需的氨基酸。

豆制品补充蛋白质的作用这么厉害，你是不是没有想到呢?所以小编建议孕妇朋友可以经常吃点豆制品，不管是豆浆还是腐竹、千张，都是不错的选择。豆制品营养高、价格低、味道好，没有理由不吃哦!

鱼类

鱼类是我们在生活中不可缺�....阅读全文>>