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保健长寿知识 5个秘方延年益寿
人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。好的生活习惯可以帮助你预防疾病益寿延年，那么日常生活中如何做才能长寿呢，下面小编教大家5个延年益寿的秘方。
保健长寿知识 5个秘方延年益寿
长寿秘方一：绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
长寿秘方三：呵护肝脏少喝酒阅读全文>>
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每天一分钟 多做这几个动作能长寿
每一个人都希望自己能够长寿，但是事实并非如此，那么长寿的秘诀有哪些呢?在生活当中吃什么能长寿呢?长寿的方法有哪些呢?今天小编就带大家一起来看看如果能够保持长寿吧!
多做这几个动作能长寿
1、搓手掌心
两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。
所以在生活当中大家不妨多搓手掌心，在早上起来的时候抽出一分钟的时间就可以了，多搓手掌心对我们的身体是有很大的好处的哦!
2、五指按摩头部
双手按摩头部，四指按压头顶中间部位，之后换大拇指按压太阳穴以及后枕部，匀速进行一分钟左右，不仅可以促进脑部的血液循环，还可以使得发根的营养得到补充，经常按摩可以让头发变得乌黑亮丽，发根坚固。
3、揉耳朵轮廓
双手手指来回按....阅读全文>>
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如何长寿 中央领导人为啥普遍寿命都长
生老病死是每个人一生中必须经历的事情，但是人们还是会想尽方法来让自己更加的长寿，我们会发现，中央领导人的寿命普遍较长，那么他们长寿的秘诀是什么？一起来看看吧。
中国的人均寿命虽然为74岁，但国家领导人寿命在80以上者比比皆是,其实他们长寿的秘诀就是有着良好的养生习惯，下面一起看看吧！
1.毛泽东，享年83岁。长寿秘诀：喜爱游泳，即使已到了74岁的年纪，还率众横渡长江。毛泽东总结出了“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的健康16字诀。
2.邓小平，享年93岁。长寿秘诀：生前乐观豁达，心境平和，“我一向乐观”、“天塌下来，我也不怕，因为有高个子先顶着”。这些话常挂在嘴边，符合“乐观者长寿”的观点。
3.朱德，享年90岁。长寿秘诀：重视体育锻炼，一直到89岁时还喜欢爬山。到外地考察，也要尽量抽时间爬山。
4.聂荣臻，享年93岁。长寿秘诀：饮食清淡，喜欢吃家乡四川的“豆花”。此外，他平日....阅读全文>>
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如何长寿 上班族想长寿牢记8点
你知道上班族长寿要做些什么吗?上班族该如何长寿呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族长寿的方法，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!
长寿的方法
背宜常暖背不痛
背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居，是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。既可防治感冒，又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养，晚间起床时给背部披件衣服，日常生活中尽量做到背宜常暖，防止受寒。>>>如何长寿 5法让男人长寿变简单
腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹，可消除腹胀，有助于食物消化。仰卧在床，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热，两手相叠，用掌心在以脐部....阅读全文>>
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如何长寿 卧室四件小事助你长寿
想要健康长寿的活下去是现代人的追求，尤其是老人他们劳碌了一辈子特别想在晚年能够健康的度过晚年。那么你知道卧室与长寿的关系吗?在卧室里做五件事可以帮助你养生长寿哟，今天小编就带你了解一下吧。
如何长寿
卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国“退休人员协会”网站对此进行了总结报道。
1、起床后、下地前，做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天。
2、裸着身子在穿衣....阅读全文>>
