有车族健康 三诫六注意需牢记

随着现在生活水平的提高，私家车也是越来越多，可是带来的各种问题也是越来越多，长时间开车的人会出现各种身体酸痛。今天小编为大家介绍一下有车族该如何来为自身健康保养，一起来看看吧。

“有车族”三诫

一、“有车族”别让腿先衰

根据有关的调查，“有车族”的腿部力量跟普通人相比要差，这表明有未老先衰的迹象。

运动医学专家建议：要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。

年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。

二、“有车族”别伤害腰椎

1、尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。

2、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视�....阅读全文>>