上班族坐着怎样活动颈椎 保护颈椎竟可以这样做

随着社会的快速发展，上班族越来越壮大，但他们的压力也越来越大，随之而来的很多疾病困扰着上班族们，颈椎病就是其中一种。由于上班族经常办公一坐就是一整天。那么，上班族坐着怎样活动颈椎?上班族怎么保护颈椎?一起来看看吧。

上班族坐着怎样活动颈椎

很多的上班族都需要坐着办公，而且由于工作繁忙，经常一坐就是一整天，除了吃饭、倒水、上厕所外就定在椅子上了，久而久之就会有颈椎病。那么，上班族坐着怎样活动颈椎好呢?

1、挺胸抬头、左顾右盼活动颈椎

当今的人们看电视、玩电脑、看书、书写等，一天当中几乎有五分之三的时间是坐着的姿势，到办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。所以平时无论我们是在工作还是在闲余之时，可以颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，或者练习米子操。

2、电脑操作正确坐姿

电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地，使用�....阅读全文>>