-
燕麦有哪些好处 燕麦的5个好处会让它身价倍涨
燕麦是很常见的一种健康类食物，它吃起来的味道很好，本身的营养价值也丰富，是常见的减肥食物，大家知道吃燕麦有哪些好处吗?燕麦的吃法有很多，每一种都非常美味。很多食物都有禁忌，燕麦的禁忌有什么?
燕麦有哪些好处
一、降血糖
吃燕麦可以降低血糖，它当中有β-葡聚糖，这个物质能降低小肠对胆固醇和脂肪大的吸收，还可以降低体内胆固醇的含量，也能改善血液的流动性，也能加速糖类吸收的效率，起到降低血糖的效果。
二、减肥
对于想要减肥的人，可以多吃燕麦，它是低碳水、高蛋白的食物，燕麦中存在可溶性纤维与不可溶性纤维，这些物质能减少对于胆固醇的吸收，将其排出体外，还能延缓胃部排空的速度，增加人们的饱腹感。
三、保护肠道
经常吃燕麦能保护肠道，它当中存在的β-葡聚糖，不会被小肠分解吸收，到了身体中能降解，同时可发酵产生丙酸、丁酸等....阅读全文>>
-
燕麦有哪些好处 燕麦的6个好处会让它身价倍涨
燕麦是很健康的一种食物，它的味道非常好，本身的营养价值也丰富，吃燕麦有哪些好处呢?燕麦的吃法有很多，不同的吃法味道和功效是不同的。有很多人不适合吃燕麦，大家知道燕麦的禁忌有什么吗?
燕麦有哪些好处
1、帮助减肥
减肥是很多人都在做的事情，减肥也是非常困难的，对于想要减肥的人，可以通过吃燕麦实现。主要是因为食用燕麦后会增加人们的饱腹感，这样就能减少对于其他食物的摄入，起到辅助减肥的作用。
2、降低胆固醇
身体中LDL胆固醇水平比较高，会给健康造成一定的影响，严重的可能会引起心脏疾病和其他对健康危害大的疾病。生活中适当的吃燕麦，能改善这个情况，燕麦中有β-葡聚糖纤维，它能促进新陈代谢，也能降低体内LDL胆固醇水平。
3、增强免疫系统
免疫力低下的人，比较容易出现疾病。健康的饮食习惯对于促进免疫系统 和抵抗力有一定的效果，主....阅读全文>>
