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午睡的好处 4个方面告诉你为什么要午睡
午睡是一种人体保护生物节律的方法，坚持午睡能消除上午的疲惫感，给身体带来很多好处。部分人在午睡后，会有头痛的情况，这是什么原因导致的?午睡时有很多禁忌，经常午睡的人需要了解一下。
午睡的好处
1.调节情绪
午饭后身体为了消化食物，会将身体交给副交感神经主导，此时午睡一下，能刺激体内淋巴细胞，有效的活跃免疫细胞。午睡30分钟左右，能让体内的激素更加稳定。有研究显示，午睡后能改善情绪，缓解压力。
2.消除疲惫
午饭后人体会有疲惫感，每天午睡半个小时，能消除困乏的症状，并且效果会比夜间睡两个小时都要好。
3.预防冠心病
每天坚持午睡30分钟，会让体内激素趋近平衡，有效的预防冠心病，有研究显示，冠心病发发病几率与午睡有一定的关系，地中海各国人们有午睡习惯，发病几率较低。而北美国午睡人群较少，冠心病发病几率较高。
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午睡的重要性 4个方面告诉你午睡的意义
多数的学生党和上班族都有午睡的习惯，经过一个上午的休息和忙碌后，午睡一下是非常好的事情，那么午睡的重要性有什么呢?午睡的注意事项有很多，大家应该要特意的了解一下。其实在午睡的时候有一些禁忌，大家要及时避免。
午睡的重要性
消除疲劳，恢复精力
经过一个上午的工作与学习，多数人都会有疲惫和精神不好的情况，特别是在午饭后，此时全身的血液都集中到肠胃，会参与到食物的吸收和消化，脑部供血不足就会产生疲倦感，中午适当的午睡一下，能清除疲惫感，让大家恢复精力。
提高免疫力
有研究显示，中午1点左右是白天睡眠的一个高峰期。如果大家能在这个时间小睡一会，对我们身体当中的巴细胞会造成一定的形成刺激，这样就能让免疫细胞的活性加强，所以经常午睡能提高身体的免疫力。
提高记忆力
人们每天都在接受新鲜的事物，在吸收一部分新知识的时....阅读全文>>
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午睡的好处 这5个好处会让你坚持午睡
现在很多学生党和上班族都有午睡的习惯，经过一个上午的学习与工作，整个人都会感觉疲惫，适当的午睡能为身体带来很多好处。午睡时有很多注意事项大家应该要清楚，并且有一些午睡禁忌大家要应该要及时的避免。
午睡的好处
修复大脑神经，提高应变和记忆力
睡觉能促进大脑细胞的修复。有一些研究显示，不管是在夜间，还是白天睡觉，都 能让大家巩固记忆。适当的午睡能让大脑得到休息，也可以帮助大脑恢复功能，有效的提高人们的记忆力，所以大家要坚持午睡哦。
促进泪液分泌，有效“养”眼
适当的午睡，能让劳累了一个上午的眼睛得到适当的休息，这样能防止视力下降，并且能促进白天处于抑制状态时的泪腺大量分泌泪水，这样就能滋润长时间处在工作状态中的眼睛，所以每天适当的午睡，能起到不错的护眼作用。
修复身体免疫功能，增强体质
有一些研究显示，适....阅读全文>>
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午睡的重要性 6个方面告诉你为什么要午睡
现在多数人都有午睡的习惯，大家在经过一个上午的工作和学习后，整个人的状态会受到影响，所以多数人都有午睡的习惯，午睡有一定的重要性，能为身体带来很多好处，但是午睡也有一些禁忌，大家应该要了解一下。
午睡的重要性
1、提高工作效率
我国饮食结构具有一定的特性，碳水化合物成分很多，所以大家在饭后可能会有犯困的症状，如果没有休息直接进行下面的工作，在工作的时候就没有什么精神，短暂的休息能让困倦得到缓解，这样能为下面的工作提供能量。
2、有利于血压的控制
到了一定年纪后，午睡就显得非常重要了，坚持午睡不但能为下午的工作提供动力，还可以起到稳定血压的作用，所以对于有高血压的朋友来说，在中午适当的午睡，是非常有必要的，大家要坚持午睡哦。
3、有利于情绪控制
很多人都有这样的经历，就是在睡眠不足或是睡着的时候被打扰，心中....阅读全文>>
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午睡的重要性 7个观点告诉你午睡的意义
到了夏季的时候，一些人工作到下午会犯困，所以午睡是不能缺少的一个步骤，午睡的重要性不言而喻。大家在午睡的时候，要控制好具体的时间，过长过段对身体都有影响，午睡的具体禁忌有哪些?
午睡的重要性
1、提高工作效率
我国人们的饮食结构有一定的特性，碳水合物的成分比较高，所以在饭后多数人都有犯困的情况，如果不能适当的休息，下面的工作会提不起什么精神，短暂的休息，能让大家精神更好一些，午睡能提高工作效率。
2、有利于血压的控制
人们到了一定年纪的时候，午睡就显得非常重要了，坚持午睡不但能为下午的工作补充能量，还可以起到稳定血压的效果，所以对于有高血压的人来说，坚持午睡是非常重要的事情。
3、有利于提高人体免疫力
大家要在午饭后过一段时候进行午睡，哪怕只有10分钟的睡眠时间，也可以刺激到身体免疫细胞，让免疫细胞更加的活跃....阅读全文>>
