养生早班车 要想胃好只需晨起后做这事

冬天到了，在这样的季节当中我们的胃部不免会因为外界的刺激，加上自身饮食没规律，从而导致胃部出现不适，比如说我们常见的胃痛，在这样的情况之下我们如何才能养好自己的胃部呢?其实，想要养好自己的胃部非常的容易，只要注意以下小编和你们说的这些，就能够养好你的胃部。

一、揉腹

晨起之后，很多人先做的事情就是去洗漱，但是在做这事之前，我们不妨揉一揉腹部。为什么说在晨起之后，我们做的第一件事情就是揉腹呢?这是因为在早上五点到七点之间，我们胃部开始增加胃酸的分泌量，如果你属于经常胃痛的人群，那么胃酸增加就会刺激你的胃肠道，从而容易引起胃部不适。

如果你每天早上晨起后坚持揉腹，就可以帮你缓解这个问题，为什么会这么说呢?因为揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量，从而保护了胃部粘膜。而且我们在揉腹的时候，还能够排出身体当中的寒气，让身体暖起来。对于那些想要瘦身的人群，每天早上坚�....阅读全文>>

养生早班车 早晨常做的事可让你拥有不老肌肤

每个女孩都希望自己拥有不老的容颜，毕竟爱美是所有人的奢求。而美丽的代价却是非常大的，金钱的花费自然是不在话下，同样还要有精力来辅助才行。而不老肌肤的容颜，要想能够达成，并非一日之功，需要不断的坚持和努力才会有后的效果，正所谓，没有经历风雨就不会有彩虹的出现!

人的身体经过夜晚的睡眠补充，加上经过一夜的新陈代谢之后，人的整个身体机能已经在慢慢恢复。尤其是我们身体表面的皮肤，逐渐的被我们唤醒!如今，“多睡一会儿”的想法大行其道，却不知，为了捍卫自己的睡眠时间，却丢失了一个保护皮肤的良好机会。

早晨的时间是非常宝贵的，有种“一寸光阴一寸金”的感觉，那么如何在这个“黄金时间”里保护我们的皮肤呢?由于皮肤细胞晚间比白天更加的活跃，所以早晨的皮肤是缺水的时候。所以，补水就显得特别重要。

补水的重要性

人体的大部分都是由水或以液体的形态构成，不管是身体的内部还是皮肤的表面，都是无时�....阅读全文>>