养生早班车 要想胃好只需晨起后做这事

冬天到了，在这样的季节当中我们的胃部不免会因为外界的刺激，加上自身饮食没规律，从而导致胃部出现不适，比如说我们常见的胃痛，在这样的情况之下我们如何才能养好自己的胃部呢?其实，想要养好自己的胃部非常的容易，只要注意以下小编和你们说的这些，就能够养好你的胃部。

一、揉腹

晨起之后，很多人先做的事情就是去洗漱，但是在做这事之前，我们不妨揉一揉腹部。为什么说在晨起之后，我们做的第一件事情就是揉腹呢?这是因为在早上五点到七点之间，我们胃部开始增加胃酸的分泌量，如果你属于经常胃痛的人群，那么胃酸增加就会刺激你的胃肠道，从而容易引起胃部不适。

如果你每天早上晨起后坚持揉腹，就可以帮你缓解这个问题，为什么会这么说呢?因为揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量，从而保护了胃部粘膜。而且我们在揉腹的时候，还能够排出身体当中的寒气，让身体暖起来。对于那些想要瘦身的人群，每天早上坚持揉腹还可以帮助你们瘦腹部。

那么我们应该怎么揉腹部呢?我们首先把一只手掌放在腹部，然后另一只手掌按住，然后再以顺时针的方向揉腹四十次左右，之后再逆时针揉腹四十次左右就可以了。坚持一段时间你就会发现不仅腹部变瘦了，身体也好了，为关键的是我们的胃部也在逐渐变好。

所以在早上起床之后，我们先不要忙着做别的事情，抽出一点时间揉一揉你的腹部是为关键的事情。

二、喝温水

在晨起揉腹以后，我们应该做什么事情呢?当然是来一杯温水。水温过热又或者是过冷都会对我们的胃部产生不小的刺激，这对于那些胃部本来就不好的人群来说，可谓是雪上加霜，所以要喝水，温水就是你好的选择。

早上来杯温水不仅能够帮助你把身体里面的“杂物”都排出体外，而且还能够养胃。为什么会这么说呢?这是因为早上起床以后，身体机能处于复苏的状态，而在这样的情况之下，我们喝杯温水，就相当于给身体补充能量，而且先喝杯温水，还可以分解胃里面的胃酸，这样就起到了保护胃的作用。

而且喝杯温水，还可以非常有效的帮助我们身体进行排毒，对于那些经常性便秘的人群来说，还能有效的帮助你们治疗便秘，而对于年纪大的老人来说，喝杯水可以降低脑血栓还有心肌梗塞的发病几率，所以说早上喝杯温水很重要。

如果你觉得光喝水没有味道，那么在里面加入蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜对于胃部乃至身体内的各个器官组织，都有很好的保养作用。

晨起后做到以上所说的这三点就可以很好的帮助我们养好胃部，人的胃部养好了，身体才能够好，胃不好就会影响身体的各项机能，所以在这样的情况之下，我们一定要多多的注意对胃部的保养。

酒后怎么养胃护胃

在现实生活中，往往有一些人一喝酒就容易贪杯，因此会出现醉酒的现象，酒后怎么养胃护胃？

酒后怎么养胃护胃

酒后吃些蜂蜜、葡萄、芹菜汁、酸奶、香蕉等食物可以养胃。喝酒后对肠胃的刺激是非常有害的。解酒需要吃一些养胃的食物，从而减少酒精对胃的伤害。

1、蜂蜜

蜂蜜水可以缓解饮用后的头痛，而蜂蜜中含有一种果糖，可以分解酒精，减少酒精对胃的伤害。

2、葡萄

葡萄可以缓解饮酒引起的呕吐和恶心，酒石酸可以与酒中的乙醇结合形成酯类，可以醒酒。

3、芹菜

芹菜含有丰富的B族维生素，可以分解酒精，所以芹菜汁可以缓解饮酒引起的肠胃不适。

4、酸奶

酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精吸收，富含钙质。

5、香蕉

酒后吃适量的香蕉，可以提高血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，减少酒精对人体的伤害。

当身体消耗的酒精超过其代谢能力时，过量的酒精会积聚在血液中。心脏在整个身体的血液中循环酒精，导致化学和正常身体功能的变化。即使是一次暴饮暴食也会造成重大损害、破坏或死亡。久而久之，过量饮酒会导致许多慢性病和其他严重的健康问题。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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