冬季中午做到四个字塑身保健两不误

寒冷干燥的冬季到来了，很多人都讨厌这个季节，因为冬天容易出现手脚冰凉、感冒咳嗽等症状。很多人都希望冬天快点过去，其实冬天也是养生保健的好时节。一天当中中午的温度高，阳光和煦，我们应该抓住这个时间段做好养生保健的工作。今天小编教大家冬季中午只要做到这四个字，我们就可以拥有苗条又健康的身体。

冬季如何养生

一、补

说到中午会做的事情，很多人第一个想到的就是吃午饭。确实如此，中午的时间相对来说比较短暂，我们首先要做的就是先吃午饭。中医认为，冬季是个进补的好时节，在这个时候进行适当的食补，可以达到事半功倍的效果。

午饭是一日三餐中比较重要的一顿饭，俗话说得好，早饭吃得早，午饭吃得饱，晚饭吃得少。其实在冬天的中午，我们不仅要吃得饱，还可以适当地进补一下。在寒冷的冬季只要合理地调整饮食，就可以补充人体必需的营养元素，还可以提高人体的耐寒能力和�....阅读全文>>