腹式呼吸的好处

　　腹式呼吸的好处是能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量，扩大肺活量，改善心肺功能，使胸廓得到最大幅度的扩张。

　　特别对于慢阻肺的患者，是有利于改善其活动耐量和生活质量的，减少肺部感染的成功率。还可以改善腹部器官的功能，它有利于疏肝利胆，促进胆汁的分泌。同时还有安神益智的作用，对于女性来说还可以有利于减少腹部的脂肪。

5个小习惯居然是打开健康之门的钥匙

健康的生活需要克服很多困难，要重视很多重要的事情，但是生活中一些微不足道的小习惯，其实也是保护健康必须要做的事情，这些习惯看似不起眼，甚至十分微小，但是对于人体来说却是一种上佳的保健药，因此想要保护健康对于这种习惯就要重视起来，那么在生活中什么样的习惯可以保护好身体健康，减少人生病的几率呢?

怎样维持健康

　　一、听音乐

很多人会觉得不可思议，为何听音乐能够保护健康，减少人生病的几率?其实这是因为音乐是一种从心理层面影响人生活的事情，通过听优雅自然的音乐，可以很好的舒缓人的情绪，减少身体的压力，而压力往往就是万病之源!

一个人的压力变少了，出现疾病的几率自然就会降低，而在生活中不患疾病，往往就是判断健康的重要标准，因此想要健康生活，不妨多多听音乐，通过音乐来缓解身体的紧张感，压迫感，可以有效的减少疾病出现的几率!

　　二、晒太阳

哪�....阅读全文>>