科学睡眠时间 睡对了时间养肝护肺一步到位

我们常说人不能缺少睡眠，早睡早起是专家们经常提倡的，事实上，经过研究，这样的说法并不是完全没有道理。别看大家都在睡觉，但是如果没有掌握科学睡眠时间，你的睡眠可能并没有那么完美。下面，不妨让我们一起通过文章内容看看睡眠与健康之间都有着什么样的联系。

科学睡眠时间

科学家说，人的寿命至少应有100岁。中医专家指出，中医之道不讲征服自然，而是顺应天时。当人的生活规律与自然规律相符，“天人合一”则健康长寿、长命百岁，否则罹患疾病、提早衰老。

子时前：睡养胆

子时对应23：00~1：00，胆经旺，子时前入睡是对胆经好的照顾。相当于一年中的冬至日，阴气重渐衰而阳始生。

要保护初生的阳气，睡眠养阳，此刻睡眠顺应天时，需安静，宜安然入睡，此时睡好，才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时特别精神，那是阳气生发，长期下去就只能阴阳失调。

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