午睡睡不着怎么办 放松身心能解决这个问题

午睡睡不着怎么办？午睡的时候有些人可以很快的睡着，但是也有一些人会失眠。午睡的好处是有很多的，如果好不容易可以午睡了，结果却睡不着，想想就很让人觉得烦恼。午睡的注意事项是什么？请看下面的介绍吧！

午睡睡不着怎么办

在睡觉的时候我们应该要保持全身放松，可能有些人在睡的时候比较紧张，或者是大脑还在思考一些别的事情，所以就会导致神经不放松，难以入睡。我们睡觉的时候就不要去想太多了，尽量的放空自己，这样很快会睡着。

午饭后休息10到20分钟再睡

午饭之后不建议马上就进行午睡，因为午饭是需要一定的时间去消化的，我们可以在饭后起身走一走，十五分钟左右即可，慢慢的走，这样能帮助消化，还能防止长胖。等到食物稍微消化一点了，肚子不胀了，会有利于睡眠。

戴上耳塞

耳塞是近几年�....阅读全文>>