如何瘦肚子 这15个方法教你轻松瘦肚子

对于女性朋友来说，减肥是终身的事业。尤其是肚子那边，怎么减也减不掉。长期坐在办公前，很少走动，或者说因为饮食方面的不适合，肚子很容易就大了起来。所以对现在女性来说，减肚子是减肥第一要事。那么，我们今天就来看看，该如何减肚子，以及肚子为什么容易长肉。

如何瘦肚子

办公室久坐的一大坏处就是肚子容易长赘肉，女性朋友若是不注意，长期久坐小肚子就凸显出来。办公室久坐如何瘦肚子呢?不需要什么减肥药、润肠茶，只要在日常工作、生活中重视15个细节，轻轻松松就能消灭小肚子!

1、多喝温水

喝水是简单方便的减肥方法了。注意要喝的是温水不是冷水哦。多喝水可以促进身体新陈代谢，清理干净肠胃，帮你排出堆积在肚子上的多余物质。接近人体温度的水，更容易被吸收和利用。比过热过凉的水来说，更能达到消除肚子上肥肉的效果。

2、少吃大包装食品，多做一些重家务

对于只喜欢吃不愿意动的OL....阅读全文>>

瘦肚子的方法 6个宝典这个夏天告别大肚腩

平坦的腹部能够为一个女人增加不少的自信，很多的女人肚子上都堆积了不少的赘肉，减肥瘦肚子究竟该怎么做呢?很多的女人都喜欢通过节食来达到瘦身的目的，瘦肚子的方法有哪些呢，什么运动可以瘦肚子呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!

瘦肚子的快方法 分享快速减肥小妙招

瘦肚子的快方法?平坦的腹部是女性身体性感的部位之一，腰部线条也象征这女人的魅力。现在的白领上班族，每天大部分的时间都要做在电脑旁，没有时间运动，肚子很容易积累脂肪，变成小腹婆，臃肿的身材，隆起的肚腩就算是再大牌的衣服也穿不出美感，那要怎么才能减掉这让人讨厌的小肚子呢?下面就和大家分享瘦肚子的快方法，只要坚持去做就能够帮你打造平坦迷人的小腹，让你轻松甩掉小肚腩找回性感迷人的小蛮腰!

瘦肚子的快方法1、早上一杯蜂蜜水

早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”�....阅读全文>>

瘦肚子的方法 学会这些轻松摆脱大肚腩

现在的很多职业女性都是白领一族，长时间的坐着办公让腹部堆积了很多的赘肉!怎样瘦肚子是每个女人都非常关心的，什么运动可以瘦肚子呢?生活中大家都知道哪些瘦肚子的方法呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么减掉肚子上的赘肉呢?

快有效的瘦肚子方法

从饮食运动和按摩多个方面为大家介绍有效瘦肚子的方法。

多吃豆类

豆类含丰含蛋白质和纤维，能够吸收人体里多余的脂肪。

少吃高淀粉食物

不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。 淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就多的消耗不完，多余热量就会转化为脂肪储存起来。

注重蛋白质摄入

较好的蛋白质来源有：鱼虾肉、鸡鸭肉，它们的脂肪含量较低且富含营养，高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。平常吃肉可以尽量选择这些品类....阅读全文>>

怎样瘦肚子 炫腹只需学会6个秘籍

平坦的小肚子是女人性感迷人的部位之一，但是长期的伏案工作让很多的女人腹部堆积了很多的脂肪，你们知道怎样瘦肚子才有效吗?瘦肚子的方法都有哪些呢，女人如何瘦肚子对身体没有伤害?赶紧来看看专家的介绍吧，看看你们平时做对了吗?

　　女人出现小肚腩，来学习这些瘦腹妙招吧

女人们追求的都是完美的S型身材，而腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们讨厌的，可是，有些总是逃不掉，特别是腹部的赘肉，大多数的女性朋友们都会存在这样的烦恼。特别是如今有许多上班族的女性朋友，经常一坐办公室就是一整天，久坐不动，很容易使小肚腩的肉肉堆积起来，有什么方法可以让小肚腩下去呢?下面，来看看女人如何减掉小肚腩。

　　1、中药调节饮食结构

中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的....阅读全文>>

减肥瘦肚子 小腰精速成法学会7招

每个女人都想自己的小腹是平坦的，但是赘肉总是越来越多，减肥瘦肚子似乎是一件非常困难的事情。瘦肚子的方法大家都知道哪些呢，很多的人会选择瑜伽来达到减肚子的目的，瘦肚子瑜伽该怎么做呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!

瘦肚子的7大快方法

一个平坦的小腹，是众多女性追求的完美身材的标准之一，但是，随着生活的越来越好，很多白领熬夜加班，甚至一些产后妈妈生完宝宝后整天在家带孩子，而导致了肚子上的肉肉越来越多，久而久之，我们就有了自己的“游泳圈”。有些女性朋友在尝试减肥瘦肚子，可以效果总是不太明显，有些女性朋友尝试节食瘦肚子，可时坚持不长，那么什么方法瘦肚子快呢?其实瘦肚子不要照着某一种方法，要学会结合多种方法，这样才能更快的瘦肚子，今天就给大家说一说那些瘦肚子的7大快方法：

【缩腹走路】

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里....阅读全文>>