瘦肚子的方法 6个宝典这个夏天告别大肚腩

平坦的腹部能够为一个女人增加不少的自信，很多的女人肚子上都堆积了不少的赘肉，减肥瘦肚子究竟该怎么做呢?很多的女人都喜欢通过节食来达到瘦身的目的，瘦肚子的方法有哪些呢，什么运动可以瘦肚子呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!

瘦肚子的快方法 分享快速减肥小妙招

瘦肚子的快方法?平坦的腹部是女性身体性感的部位之一，腰部线条也象征这女人的魅力。现在的白领上班族，每天大部分的时间都要做在电脑旁，没有时间运动，肚子很容易积累脂肪，变成小腹婆，臃肿的身材，隆起的肚腩就算是再大牌的衣服也穿不出美感，那要怎么才能减掉这让人讨厌的小肚子呢?下面就和大家分享瘦肚子的快方法，只要坚持去做就能够帮你打造平坦迷人的小腹，让你轻松甩掉小肚腩找回性感迷人的小蛮腰!

瘦肚子的快方法1、早上一杯蜂蜜水

早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”�....阅读全文>>

瘦肚子的方法 学会这些轻松摆脱大肚腩

现在的很多职业女性都是白领一族，长时间的坐着办公让腹部堆积了很多的赘肉!怎样瘦肚子是每个女人都非常关心的，什么运动可以瘦肚子呢?生活中大家都知道哪些瘦肚子的方法呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么减掉肚子上的赘肉呢?

快有效的瘦肚子方法

从饮食运动和按摩多个方面为大家介绍有效瘦肚子的方法。

多吃豆类

豆类含丰含蛋白质和纤维，能够吸收人体里多余的脂肪。

少吃高淀粉食物

不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。 淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就多的消耗不完，多余热量就会转化为脂肪储存起来。

注重蛋白质摄入

较好的蛋白质来源有：鱼虾肉、鸡鸭肉，它们的脂肪含量较低且富含营养，高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。平常吃肉可以尽量选择这些品类....阅读全文>>

瘦肚子的妙招 这些方法有效瘦肚子

在生活中大多数人胖都是胖在了肚子上，那你知道平时瘦肚子的小妙招有哪些吗?平日里做什么运动能够有效的瘦肚子，吃什么食物能够有效的瘦腰呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

瘦肚子的妙招

1、早上空腹喝水

便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

2、多喝绿茶

茶的好处多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。

3、缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该....阅读全文>>