减肚子的运动 不同年龄男性瘦腹有妙招

很多的男性都在饱受大肚子的困扰，啤酒肚是男性的噩梦，不仅影响了个人形象，还严重影响了男性的健康!你们知道那么减肚子的方法呢，日常生活中男士们可以多做什么样的减肚子运动呢?不了解的男性朋友们快来看看小编搜集的这些妙招吧，教你怎么减肚子!

职场男性如何摆脱啤酒肚?三方法让你减掉啤酒肚

许多的男性朋友都是上班族，工作时间都是坐在那，大多数男性都出现了啤酒肚的现象!许多人误认为只有喝啤酒才会有啤酒肚，其实平时不运动的男性也会出现啤酒肚的哦!那么究竟怎样才能减掉啤酒肚呢，有什么办法可以恢复男性结实有力的腰腹呢?

判断自己是否有啤酒肚

要想有效减掉啤酒肚，好的方法是在啤酒肚刚长出时，便彻底消灭它，这样就不会有大腹便便的尴尬了。要想防患于未然，首先要做的便是判断自己是否有啤酒肚， 根据临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围和臀围的比例应该少�....阅读全文>>