产后吃什么预防腰肌劳损？产后喝杜仲羊肉汤有什么功效？

孕妇因为胃太大，对腰部的压力很大，所以很多孕妇产后都患有腰肌劳损。产后吃什么来防止腰肌劳损，因为产后不应该做更多的运动，所以小边认为通过饮食来防止腰肌劳损更合适。以下食物不仅适合孕妇，而且有助于预防腰肌劳损，值得一试。

一、产后吃山楂粥

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，红糖4克。

制作方法：先将上述前5种中药放入砂锅中，加入适量水，煎40分钟，去渣取汁，加入红糖备用；然后将粳米、枣、桃仁放入砂锅中，加水，用小火炖成稠粥；然后加入前面的炒汁，搅拌均匀，继续煮至煮沸。每天早晚服用两次。

适应症：适用于产后腰痛引起的产后腰痛，或腰痛与下腹、疼痛固定。

二、产后喝杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞15克，党参20克，当归20克，姜15克，羊肉250克。

制作方法：先将生姜切片，羊肉切成小块，加入5味中药沙锅，加水炖至羊肉煮熟。....阅读全文>>