产后吃什么预防腰肌劳损？产后喝杜仲羊肉汤有什么功效？
孕妇因为胃太大，对腰部的压力很大，所以很多孕妇产后都患有腰肌劳损。产后吃什么来防止腰肌劳损，因为产后不应该做更多的运动，所以小边认为通过饮食来防止腰肌劳损更合适。以下食物不仅适合孕妇，而且有助于预防腰肌劳损，值得一试。
一、产后吃山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，红糖4克。
制作方法：先将上述前5种中药放入砂锅中，加入适量水，煎40分钟，去渣取汁，加入红糖备用；然后将粳米、枣、桃仁放入砂锅中，加水，用小火炖成稠粥；然后加入前面的炒汁，搅拌均匀，继续煮至煮沸。每天早晚服用两次。
适应症：适用于产后腰痛引起的产后腰痛，或腰痛与下腹、疼痛固定。
二、产后喝杜仲羊肉汤
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞15克，党参20克，当归20克，姜15克，羊肉250克。
制作方法：先将生姜切片，羊肉切成小块，加入5味中药沙锅，加水炖至羊肉煮熟。早晚空腹喝汤吃羊肉。
适应症：适用于肾虚血虚引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕的产妇。
栗子粥肉桂山药
三、产后吃肉桂山药栗子粥
原料:肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克，糯米50克。
制作方法：先将前四种中药放入砂锅中浸泡，煎30分钟倒出汁，加水煎20分钟后倒出汁；将两种果汁放入砂锅中，然后加入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖成粥。晚上睡觉前最好喝一碗。
产后吃什么预防腰肌劳损，以上食物预防腰肌劳损效果很好，当然，对孕妇来说，这段时间吃很多食物，所以你可以安排一个合理的时间吃这些食物。
适应症：适用于产后腰痛产后腰痛，或腰痛较重，穿着保暖症状会减轻。
产后几天可以吃水果？产后吃什么水果好？
生完孩子后，孕妇身体虚弱，需要多吃营养富的食物，有利于恢复身体。那么产后几天可以吃水果吗？产后能吃多久？
产后几天可以吃水果
两周左右可以吃水果。注意不要吃太冷的水果
适当饮用果汁也能补充多种维生素，有利于婴儿的吸收，也能调节身体。
产后吃什么水果好？
1、苹果：苹果尝起来又甜又，主要是碳水化合物。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，特别是对产妇腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。
2、山楂：味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙含量是水果的王冠。具有消除血瘀、痰解毒、清脑、止血清胃、增进食欲的作用，可降低血压和血胆固醇含量。适当地吃一些山楂，可以改善食欲，帮助消化。山楂具有消除血瘀和促进血液循环的作用，可排出子宫血瘀，减轻腹痛。
3、香蕉：甜，冷。它有清热润肠的作用。产后吃香蕉可以让人感到舒适和安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有排便和补充血液的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动不良引起的便秘。性冷，不能每天多吃，吃前用热水浸泡。
4、猕猴桃：又称猴桃，味甘寒，维生素C含量高，具有解热、解渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为它的性冷，吃之前用热水烫一下。每天一个是合适的。
5、葡萄:味甘酸，性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁的比例更大，可以作为补铁食品。经常吃可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状。是延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血的圣品。
产后吃水果的注意事项
1.冷水果会抑制新陈代谢，所以产妇不宜吃太多冷水果，尤其是产后前几天。
2.孕妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以避免水果和晚餐之间的冲突，增加消化道的负担。
3.不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一会儿。你也可以把水果切成块，在温水中冲洗，然后吃。
4.吃水果时注意清洁。彻底清洗，清除残留农药，然后食用。剥皮后吃带皮水果，以免腹泻。
5.不要用沸水烫水果，这会破坏水果中的维生素。
产后吃什么水果减肥效果最好？这些刮油食物越吃越瘦
水果减肥法，是许多女士最爱的减肥方式之一。针对产妇而言，吃水果减肥是快速瘦身、修复身型的近道，可是要道别传统式的【除开水果之外，什么都不要吃】的核心理念。把水果吃得更注重，针对新手妈妈的生完孩子减肥大有益处哦。
水果减肥，要避开激进党
不论是哪一种减肥方式，都谨记变成激进党，尤其是身体正处在修复环节的妈妈们，减肥过度激进派反倒会伤身体。因此在详细介绍水果怎样协助大家减肥时，大家最先要注重水果减肥只有做为一种輔助的减肥方式！减肥不可以彻底取决于水果。使用水果协助减肥时，一定要避开下列三个错误观念：
一、将水果做为一种正餐：曾盛行大街小巷的水果减肥法，在现如今便备受大家抨击。缘故是水果餐尽管减肥快，可是一旦终止恢复过来饮食搭配，休重便会立刻反跳。二来长期性用水果替代正餐和肉类食品，水果缺乏蛋白、铁、钙等营养元素，长期性以水果作主食，会导致身体这种化学物质的欠缺，无法达到生完孩子身体修复必须的营养元素，并且很有可能会引起缺铁性贫血等别的的病症。
二、很多服用水果：水果即便 是发热量低，也禁不住很多吃。更何况很多水果上都带有很多的糖份，狂吃下，当心不但易长胖，还会继续闹出糖尿病患者。
三、单一服用某种水果：听闻某类水果有减肥作用就不断地吃水果？估且不说单吃一种水果会让身体营养成分不平衡，像牛油果尽管吃一些能达到饱腹感，其成份可助减肥，可是吃太多植物脂肪的发热量也不会太低。
身心健康吃水果，更有利于生完孩子减肥
在水果类型挑选更细腻。妈妈们最好是挑选发热量稍低，易有饱腹感的食材，像iPhone、红西柚、番木瓜、草莓苗、奇异果等，全是强烈推荐的果腹低卡的水果。反过来，减肥时也少选一些口感口味淡的水果，一般他们的发热量都是会较为高，比如菠萝蜜、青芒果、甜瓜、芭蕉、香蕉苹果、奇异果。
餐前吃水果更非常容易瘦。用餐前半小时上下吃一些水果或食用1～2杯水果汁，水果或水果汁中含有葡萄糖和葡萄糖水，可迅速被消化吸收，达到胃口，再加上水果内的膳食纤维可让胃里有饱腹感，能够让用餐时吃得较为少。
水果产品，多多的慎重。水果发热量广泛不高，可是水果的产品就不一定。水果汁、果干、水果水果罐头都被加上了很多的糖份，妈妈们平日里少吃为妙。
每日水果摄取量应当操纵在200~400克上下。这一份量大约就是1-2颗iPhone上下的份量，并且水果最好是交替着吃。
生完孩子减肥应当吃啥水果好
有关减肥水果，别只了解iPhone。另一些水果也带有助减肥的成份，何不把他们添加平日吃水果的甄选之列。
牛油果——提升饱腹感
吃起來肥肥腻腻的牛油果是很多上班族女性的减肥新欢。牛油果防饿指数值极高，在午餐时添加少量牛油果，便能大大增加饱腹感，使你少吃些。并且，牛油果还具备身体排毒作用，推动身体的基础代谢。
猕猴桃——推动胃肠动力
维他命C之首猕猴桃也带有十分高的膳食纤维素，因而有十分强的肠胃蠕动工作能力。夜猫妈妈们奇异果作为宵夜，不但能保持营养成分和精力，还不容易长胖哦。
甜桔——替代甜品
不必太焦虑甜桔糖份高，要了解甜桔含有维他命C，化学纤维度多，发热量低，能够达到妈妈们对甜品的冲动，为此取代高热量食物的生日蛋糕和曲奇饼干。并且甜桔高甲基纤维素可有利于大便，排出来身体的废弃物和有害物，清除胃肠。
女人流产后吃什么食物好
女人在不想要孩子的情况下怀孕了，一般会选择到医院做流产手术，女人流产后吃什么食物好？
女人流产后吃什么食物好
流产后的饮食应以高蛋白、高维生素、高微量元素的食物为主，同时增加新鲜蔬菜和水果。 尽量补充营养，如炖乌鸡，或排骨炖猪肉。 同时也可以服用益母草颗粒或保宫止血颗粒，帮助促进子宫的恢复，口服抗生素也可以预防感染。
无论是药物流产还是人流，对身体的危害都很大，尤其是间隔时间短，有流产史的，副作用更大。 有出血、感染、子宫内膜粘连、输卵管堵塞、不孕等可能，建议权衡利弊，不要盲目选择人工流产，建议积极备孕，定期孕检， 保持外阴清洁。 避免在孕早期发生性行为。
女人流产后注意卧床休息3~5天，不要从事繁重的体力劳动，也不要接触凉水，避免着凉。流产后一个月内禁止性生活，6个月内不建议怀孕。两周后复查B超，观察子宫的恢复情况。平时饮食多增加些营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以让身体尽快恢复。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
下奶八种蔬菜 产后吃什么下奶
在现实生活中很多孕妇在生完孩子后由于身体原因就会容易出现奶水少或者是没有奶水的情况，产妇奶水少就会直接影响到婴儿的正常发育和对饮食的影响，而在此期间产妇可以多吃一些下奶的蔬菜，那么下奶的蔬菜有哪些呢？下面就为大家介绍下奶八种蔬菜。
下奶八种蔬菜
1.海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。
2.豌豆
豌豆又叫做青小豆，味甘，含磷丰富，可以利小便、止泻痢、通乳。豌豆煮熟食用或者是用豆苗捣烂服用，都可以通乳。
3.丝瓜
丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。
4.金针菜
金针菜营养丰富，每一百克干品含有蛋白质14.1克，和肉类的食物相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5.豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
6.茭白
茭白吃起来脆脆的，口感甜美爽口，不仅下饭好吃，而且营养丰富，它很有含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。多吃点茭白可以帮助产后妈妈催乳。
7.莴笋
分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
8.藕
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
从上文中我们可以了解到，下奶可以吃海带、豌豆、丝瓜、金针菜、豆腐等，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
