长期服用营养素的危害

　　一般情况下，长期服用营养素的危害有营养过剩、营养单一、消化不良等。

　　1、营养过剩：当身体不需要补充这种营养时，仍然长期应用营养素，可能导致出现营养过剩的情况。例如补充维生素A过多，可能出现脱发、脱皮等情况，补充维生素B过多，可能出现头晕、腹泻等症状。

　　2、营养单一：如果长期应用同一种营养素，而缺乏其他类型的营养补充，可以会出现营养单一的情况，这时也不利于身体健康。建议人们合理调整膳食结构，均衡营养，保证身体摄入足够的必需的营养物质。

　　3、消化不良：当身体补充蛋白质过多时，由于蛋白质难以被身体消化吸收，可能会出现消化不良的情况。这时人们可以适当进行锻炼，例如散步、慢跑等，可以促进肠胃进行蠕动，有助于喜欢的系统的运转。