钙片怎么吃

不管是老年朋友还是小朋友身体缺钙会对骨骼造成一定影响，而仅仅通过饮食，摄取的钙量非常少，通常会需要吃钙片补充钙质，钙片怎么吃？

钙片怎么吃

钙片最好在饭前或饭后服用。 饭后半小时吃，因为此时胃酸活动比较活跃，非常有利于钙的吸收。 然而，睡前服用钙片可以为夜间缺钙提供钙源。 此外，饭前饭后服用钙片能更好地起到消化吸收的作用。 如果您在用餐时服用碱性钙，它还可以中和胃酸。 饭后服用还可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。 然而，钙片不应空腹服用，因为这会导致胃酸过多和胃部不适。

钙是人体不可缺少的微量元素。 具有防治骨质疏松、骨折、腰痛、抽筋、失眠等疾病的作用。 钙可以调节心血管系统，使心脏保持连续交替的收缩和舒张，从而可以维持肌肉。 它可以刺....阅读全文>>