钙片怎么吃

网友投稿养生常识 2022-04-12

不管是老年朋友还是小朋友身体缺钙会对骨骼造成一定影响，而仅仅通过饮食，摄取的钙量非常少，通常会需要吃钙片补充钙质，钙片怎么吃？

钙片怎么吃

钙片最好在饭前或饭后服用。饭后半小时吃，因为此时胃酸活动比较活跃，非常有利于钙的吸收。然而，睡前服用钙片可以为夜间缺钙提供钙源。此外，饭前饭后服用钙片能更好地起到消化吸收的作用。如果您在用餐时服用碱性钙，它还可以中和胃酸。饭后服用还可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。然而，钙片不应空腹服用，因为这会导致胃酸过多和胃部不适。

钙是人体不可缺少的微量元素。具有防治骨质疏松、骨折、腰痛、抽筋、失眠等疾病的作用。钙可以调节心血管系统，使心脏保持连续交替的收缩和舒张，从而可以维持肌肉。它可以刺激血小板，促进伤口的血液凝固。

体内的许多酶都需要钙的活化才能发挥作用。在胎儿期，服用钙片也可以预防小儿佝偻病。补充足够的钙质有利于健康和骨骼发育。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

钙片过期了怎么处理

　　钙片过期了，在处理方法上面建议丢弃，是不能服用的。

　　首先过期的钙片，里面含有的营养元素已经被全部破坏，不能满足机体生长发育所需要的营养元素，特别是不能满足机体生长发育所需要的钙剂。而且钙片过期，也会发生变质和变性，若是服用过期的钙片能够导致便秘的发生，严重者还可以导致机体各个组织和器官结石的形成，因此过期的钙片是绝对不能服用。

吃钙片能长高吗

　　同龄人中自己家的孩子最矮时，父母便会十分着急，想尽办法去让孩子长高。钙是人体中非常重要的一种元素，对骨骼的健康有着关键性的作用。家长会让孩子吃钙片来增高，钙片是否有促进生长和发育的作用?

　　大家需明白，吃钙片有助于长高，但并不是说吃了钙片，一定会长高。孩子的身高和多种因素有关，和遗传有很大的关系，父母身高比较高时，后代身高也会比较高。若是身高矮是因为缺钙引起的，补钙会有一定的效果，但不是缺钙的因素，吃了钙片也无法长高，但是对身体健康是有好处的。需找出身高矮的原因，针对性的采取措施，才能发挥作用。

　　孩子身体所需的营养不足时，会影响身体正常的生长和发育，多吃含蛋白质钙的食物，多补充维生素，有利于促进身体发育。经常做户外运动，坚持打篮球或者是跳高，有助于长高。

　　日常生活中多晒晒太阳，有助于补钙，在一定程度上可促进身体的生长和发育。若是骨骼已经处于闭合阶段，身高基本上不会再有变化。建议先对自己的骨骼情况进行检查，针对性的采取措施，再配合合理的饮食，保持规律作息，多休息，坚持锻炼，能够保持骨骼的健康。

颈椎病吃钙片有效果吗

颈椎病吃钙片，对治疗本病一般没有效果。如果颈椎病合并有其他疾病，如骨质疏松，在吃钙片后，可以补充机体钙质，有利于加强颈椎骨质密度，因此部分患者会感到颈部有放松的感觉。

颈椎病是一种颈椎间盘退行性病理改变，可能是由于颈椎长期劳损导致，如年龄增长，或颈椎长期使用超出负荷，或者由于不正当的工作、生活姿势，如长期低头伏案工作，或长时间低头玩手机等，导致颈部肌肉韧带组织劳损，可能会出现颈部肌肉酸痛、僵硬，伴有上肢麻木、恶心、呕吐等症状。

颈椎病的患者可以在医生指导下口服藤黄健骨丸、颈复康颗粒、痹祺胶囊等药物，有利于促进局部血液循环，减轻肌肉酸痛。如果伴有麻木，可以配合营养神经的药物，如维生素B1片、甲钴胺片、谷维素片等药物，或者配合营养针灸、推拿等物理方法进行治疗。如果颈椎病较为严重，必要时采取手术，如颈椎前路手术，治疗期间，注意颈部休息，避免长期低头，建议进行颈部保健操，如“米”字操，有助于缓解症状。

吃钙片上火是怎么回事

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么吃钙片上火是怎么回事，接下来就为大家解答这个问题。

吃钙片上火是怎么回事

吃钙片上火主要是有些病人在进食钙片以后，会出现便秘的情况，而便秘则会导致上火的症状，身体在吸收钙的过程中会将一部分碳酸钙变为氧化钙，进入肠道后形成磷酸钙。钙难以吸收时会抑制肠道蠕动，形成便秘，尤其对于老年人，由于平时饮食量的减少，肠道功能的下降，体育运动量减少，更容易出现便秘的情况。

建议平时生活中要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，适当进行运动，促进胃肠道的蠕动，补钙的过程中，适当补充维生素D，帮助钙的吸收。本身吃钙片容易上火的孩子平时应该尽量少吃钙片，每餐吃适量含钙食品，如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等，平时也可以经常晒太阳，都能帮身体补钙。如果体内明显缺钙，建议在医生指导下服用容易被肠胃吸收的钙剂，如葡萄糖酸钙片。

以上就是关于吃钙片上火是怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。