每天喝咖啡的好处和坏处

　　每天喝咖啡的好处有提神醒脑、促进新陈代谢、利尿等，坏处有影响睡眠、引起肥胖、产生依赖性等，具体如下：

　　一、好处

　　1、提神醒脑

　　咖啡中含有大量的咖啡因，每天喝咖啡能够刺激大脑皮层，促进血管扩张，并且能够缓解肌肉疲劳，起到提神醒脑的作用。

　　2、促进新陈代谢

　　若是每天喝咖啡，也可以加快人体新陈代谢，促进体内代谢废物排出。

　　3、利尿

　　每天喝咖啡还能促进体内水分排出，起到利尿的作用，有助于缓解身体水肿的现象。

　　二、坏处

　　1、影响睡眠

　　如果每天睡前喝咖啡，可导致大脑皮层一直处于兴奋状态，进而对睡眠质量造成影响，引起失眠。由于没有得到充足的睡眠，患者在第二天时可出现精神萎靡、注意力不集中等症状，对工作和学习造成影响。

　　2、引起肥胖

　　部分人群在喝咖�....阅读全文>>