月经期能吃什么水果

　　经期体质比较特殊，所以一定要注意饮食。应避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，许多女性在月经期间不敢吃水果，担心会影响月经。事实上，在月经期间适当吃一些水果不会引起月经不适，有时对调节月经有好处。那么月经期能吃什么水果？

　　月经期能吃什么水果

　　月经期间有很多水果可以吃。建议吃普通和温暖的水果，避免吃冷凉的水果，不要吃冰箱里储存的水果。建议吃苹果、西红柿、无花果、樱桃和红枣。水果含有更多的维生素、矿物质和纤维素，可以补充月经期间液体食物的营养。上述食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间的腹胀和便秘。

　　苹果含有较多的多酚和黄酮类物质，具有抗氧化和内分泌调节作用。这些水果有一定的香味，可以缓解经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿止痛的功效。一些女性在月经期间容易出现轻度水肿，可以通过食用无花果来缓解。

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月经期能吃什么水果

　　经期体质比较特殊，所以一定要注意饮食。应避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，许多女性在月经期间不敢吃水果，担心会影响月经。事实上，在月经期间适当吃一些水果不会引起月经不适，有时对调节月经有好处。那么月经期能吃什么水果？

　　月经期能吃什么水果

　　月经期间有很多水果可以吃。建议吃普通和温暖的水果，避免吃冷凉的水果，不要吃冰箱里储存的水果。建议吃苹果、西红柿、无花果、樱桃和红枣。水果含有更多的维生素、矿物质和纤维素，可以补充月经期间液体食物的营养。上述食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间的腹胀和便秘。

　　苹果含有较多的多酚和黄酮类物质，具有抗氧化和内分泌调节作用。这些水果有一定的香味，可以缓解经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿止痛的功效。一些女性在月经期间容易出现轻度水肿，可以通过食用无花果来缓解。

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经期可以吃的水果有哪些 月经期能吃什么水果

在月经期间虽然不建议吃凉的，但是有些水果还是可以吃的，因为有些水果的属性并不是寒性的，而且有些水果也可以帮助女士在月经期间美容养颜。那么经期可以吃的水果有哪些呢？接下来一起来看看吧。

经期可以吃的水果有哪些

1.荔枝

荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。

2.无花果

无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃。无花果的营养价值丰富，对于经期女性还有消脂的作用，是经期零食非常好的选择。

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月经期可以吃香蕉吗

女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，很多女性认为，月经期间不能吃任何的水果，其实这种想法是不正确的，适当的食用水果对经期的女性是有一定好处的。那么月经期可以吃香蕉吗？接下来就给大家解答这个问题。

月经期可以吃香蕉吗

香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。

但是香蕉是一种寒性比较重的食物，容易伤到阳气，有收敛经血的作用，经常的吃一些香蕉对于月经量的多少会产生一些不利的影响，会造成月经的量减少，导致女性出现月经不调，对于身体虚弱的人来说就不适宜食用了，所以�....阅读全文>>