白天睡觉好还是晚上睡觉好

　　一般情况下，晚上睡觉比较好。

　　正常人体会遵循昼伏夜出的作息规律，也就是白天进行正常的工作、学习等活动，晚上属于休息时间，需要保证充足的睡眠。晚上不睡觉，不符合人体的生物钟，机体处于应激状态，大脑、肝脏、肾脏等由交感神经和副交感神经支配的脏器容易发生功能失调的现象，从而产生不适症状。如果经常熬夜，昼夜颠倒，作息无规律，睡眠时间不固定，容易降低人体的免疫力，增加患病的几率，还容易使人内分泌紊乱，情绪不稳定。

　　建议养成良好的生活习惯，有助于身体健康。如果夜晚睡眠不好，在午后时分，可以适当睡眠，也就是午睡，有助于缓解上午工作与学习的压力，为下午的活动养精蓄锐，对身体也有一定好处。