白天睡觉好还是晚上睡觉好

　　一般情况下，晚上睡觉比较好。

　　正常人体会遵循昼伏夜出的作息规律，也就是白天进行正常的工作、学习等活动，晚上属于休息时间，需要保证充足的睡眠。晚上不睡觉，不符合人体的生物钟，机体处于应激状态，大脑、肝脏、肾脏等由交感神经和副交感神经支配的脏器容易发生功能失调的现象，从而产生不适症状。如果经常熬夜，昼夜颠倒，作息无规律，睡眠时间不固定，容易降低人体的免疫力，增加患病的几率，还容易使人内分泌紊乱，情绪不稳定。

　　建议养成良好的生活习惯，有助于身体健康。如果夜晚睡眠不好，在午后时分，可以适当睡眠，也就是午睡，有助于缓解上午工作与学习的压力，为下午的活动养精蓄锐，对身体也有一定好处。

白天睡觉好吗

有的人总是感觉自己睡不醒，无论是在何时何地，总是晕晕乎乎的状态，即使是在大白天也是感觉特别的困。那么，白天睡觉好吗？下面就一起来了解一下吧。

白天睡觉好吗

白天适当的睡觉对身体是有好处的，比如午睡一会，但是睡觉时间过长不利于身体健康。

在白天适当的小睡一会，比如午睡十分钟到半个小时左右，能够让眼睛和大脑得到休息，可以消除困乏，调节心情，使一下午都精力充沛，还具有一定的增强记忆力作用。

但是如果白天睡觉时间过久，相应的晚上睡眠时间会减少，甚至会出现晚上难以入睡的情况，长此以往会使人体生物钟紊乱，导致睡眠障碍，也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等，同时因为睡眠时间颠倒休息不够也容易增加心脑血管疾病发生率。

建议在日常生活中应该有规律的作息，晚上不要熬夜，白天也不要过多的睡觉，保持早睡早起的好习惯对身体健康很有好处，同时还要做到饮食规律，一日三餐定时定量，均衡饮食。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

推荐阅读：

1. 白天睡觉好吗