可以在晚上喝酸奶，这适合胃健康的人，但如果胃不好，请不要喝酸奶。酸奶含有大量的益生菌，可以促进食物消化，便增加胃液的分泌。
晚上肠胃不好的人喝酸奶可能会引起夜间腹痛和腹泻等症状，会影响睡眠。但胃肠功能较好的人，可以预防便秘，提高免疫力，并起到减肥的效果，对身体有益。
晚上喝酸奶不具备减肥的功效，酸奶中含有大量的蛋白质、钙离子等营养物质，且含有大量的益生菌，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，但不具备减肥的功效。若睡前饮用酸奶，可能会导致胃液分泌增多，从而引起腹痛、腹泻等症状，可能会影响睡眠质量。
患有胃炎、胃溃疡等疾病，患者应尽量避免饮用酸奶，若患者便秘，可以适量饮用，有助于恢复胃肠蠕动，促进宿便的排出，可起到辅助减肥的作用。
但是，部分酸奶在制作过程中会添加大量的糖分，长期食用会导致糖分摄入过量，可能会使体重增长。
