晚上喝酸奶减肥吗？
晚上喝酸奶不具备减肥的功效，酸奶中含有大量的蛋白质、钙离子等营养物质，且含有大量的益生菌，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，但不具备减肥的功效。若睡前饮用酸奶，可能会导致胃液分泌增多，从而引起腹痛、腹泻等症状，可能会影响睡眠质量。
患有胃炎、胃溃疡等疾病，患者应尽量避免饮用酸奶，若患者便秘，可以适量饮用，有助于恢复胃肠蠕动，促进宿便的排出，可起到辅助减肥的作用。
但是，部分酸奶在制作过程中会添加大量的糖分，长期食用会导致糖分摄入过量，可能会使体重增长。
晚上喝酸奶好不好
现实生活中有些朋友非常喜欢喝酸奶，尤其是在晚上睡觉之前，晚上喝酸奶好不好？
晚上喝酸奶好不好
晚上喝酸奶很好，可以在晚餐前半小时，这样可以增加饱腹感，控制食欲，有利于饭后血糖保持稳定； 也可以在晚饭后半小时喝酸奶，因为酸奶中含有大量的益生菌，可以刺激肠胃蠕动，帮助身体消化吸收，这些都是晚上喝酸奶的好处。
其次，酸奶易消化吸收，富含优质蛋白质、钙、乳酸。 如果睡前半小时喝酸奶，可以帮助身体补充夜间下降的血钙，也是有益的。不过需要注意的是，空腹喝酸奶很容易刺激肠胃。 尤其是消化道疾病患者，应避免空腹喝酸奶，以免引起胃酸大量分泌，刺激消化道溃疡，加重腹痛、反酸等症状。 胃食管反流病患者也不建议睡前喝酸奶，以免引起食管反流和恶心。
另外，如果是冷藏保存的酸奶，可以提前从冰箱里拿出来，放在室温下，晚上再喝，以免出现腹痛、腹泻等不适。 酸奶中的细菌和酸性物质可能会损伤牙齿，时间长了容易导致龋齿、牙周炎等口腔疾病。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
晚上喝酸奶好吗 喝酸奶的好处
晚上喝酸奶好。酸奶中的益生菌含量比较高，晚上喝酸奶可以促进肠道蠕动，预防便秘，还可以抑制黑色素的形成，起到美白的作用。对于有些肝火旺盛导致的口臭人群，晚上喝酸奶还可以预防口臭的情况。但是不建议饭前、睡前或者空腹喝酸奶，乳糖不耐受的人群也不建议喝酸奶。
喝酸奶的好处
1、 晚上饭后半小时到两小时左右喝酸奶，可以促进消化，还可以促进胃液分泌和胃肠道蠕动，帮助消化和肠胃对营养的吸收。
2、 软化血管、降低胆固醇。常喝酸奶可以降低胆固醇，以及预防胆固醇过高引起的并发症，还可以软化血管，预防心血管疾病。
3、 提高免疫力。酸奶中的乳酸菌可以增强机体免疫功能，提高免疫力，从而预防一些疾病。
4、 补钙、防癌。虽然牛奶的钙含量也很高，但吸收率并不高，而酸奶中的乳酸可以促进身体对钙的吸收，真正能到达体内的钙的含量也更高。另外，乳酸菌还可以降低致癌物的功效，帮助人体消灭多种致癌物。
喝酸奶的注意事项
1、 不要空腹或者睡前喝酸奶。空腹时胃酸含量高，酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死，还会导致酸奶中的养分难以被吸收，从而降低了酸奶的功效。睡前喝酸奶的话，会刺激胃黏膜，容易引发胃溃疡。
2、 酸奶不要加热喝。酸奶加热后会导致乳酸菌被杀死，从而失去了它的营养价值，也会影响口感。
3、 不要过多的喝酸奶。
晚上喝酸奶会胖吗
酸奶是深受大众喜爱的饮品，以前喜欢喝牛奶的人比较多，现在喝酸奶的人比较多，酸奶中还有益生菌，对肠胃和皮肤都有好处。那么，晚上喝酸奶会胖吗？接下来就为大家解答这个问题。
晚上喝酸奶会胖吗
晚上喝酸奶容易造成肥胖。酸奶当中本身含有一定的能量，如果摄入过多会引起能量超标而造成肥胖，因为酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感会添加糖分。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物摄入超标，而过多的能量以脂肪的形式储存在体内进而导致肥胖。但是晚上适量的喝酸奶不会引起肥胖，反而对身体有一定的好处，酸奶所含的钙质能帮助人体补充钙。另外酸奶含有的益生菌在摄入之后能产生活性酶，有帮助消化的功效，可以有效预防便秘的情况。
知识拓展：晚上喝酸奶的注意事项
1、注意适量
晚上喝酸奶要注意适量，不能饮用过多，不然会造成胃酸浓度过高，这样会影响我们的食欲以及消化功能，对于我们的身体健康是没有好处的，一般晚上和一百克左右即可。
2、注意时间
晚上喝酸奶最好是吃完晚饭一两个小时，睡觉之前一个小时喝酸奶，这样既不是空腹喝酸奶也不会增加胃的负担，而且饭后喝还能减少刺激，让酸奶慢慢的消化。
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晚上喝酸奶好吗
酸奶是大众喜欢的一种乳制品，它具有养生保健的功效。喝酸奶也是有讲究的，喝酸奶的时间不一样，所达到的效果也是不一样的。那么，晚上喝酸奶好吗？接下来就为大家解答这个问题。
晚上喝酸奶好吗
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。另外，晚上喝酸奶不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。但是最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。建议喝完酸奶以后一定要刷牙，如果不刷牙的话，酸奶对牙齿的腐蚀还是比较明显的，经常不刷牙容易形成龋齿。
知识拓展：酸奶的功效与作用
1、美容养颜
有利于消化和排毒，酸奶含有丰富益生菌，有利于帮助改善肠道中的菌群，能够促进消化和改善便秘；并且富含高活性无机物、锌元素、维生素E等物质，可以将机体内的毒素排出体外，减少毒素，有利于改善痤疮、粉刺等皮肤问题。
2、降脂降压
乳酸菌能够抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，起到降血脂的效果。而且，酸奶中的乳酸钙，非常容易被身体吸收掉，有降低血清胆固醇水平的作用。另外酸奶中蛋白质的含量也很高，蛋白质是血管保持弹性必不可缺的物质。因此，经常喝酸奶可以增加血管弹性，有利于降低血压。
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