胃撑大了可以采用以下方法，适当的将胃缩小。
首先应避免暴饮暴食，进食过程中应细嚼慢咽，增加食物的饱腹感，这样避免食入过多的食物从而避免增加胃的容积。
同时。每日进食应该七八分饱。
此外，避免饮用大量的水以及喝汤、喝稀饭等，容易增加内容积的食物。除此以外，还应适量的活动。
胃撑大了要想缩小，患者应该及时调整自己的饮食结构，避免暴饮暴食，一日三餐要均衡膳食，尽量多吃青菜、芹菜、紫甘蓝、红薯、山药、玉米等食物，避免吃油炸食物以及甜食，进食过程中要细嚼慢咽，可以增加肠胃的饱腹感，从而避免因进食过多的食物而引起胃容积增大。
其次患者还要坚持进行体育运动锻炼，每天要做有氧运动一小时以上，例如跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。
由于人体的胃具有弹性和伸缩性，因此通过饮食习惯的调整与加强运动锻炼，通常是可以缩小胃部容量的。
