胃撑大了可以采用以下方法,适当的将胃缩小。
首先应避免暴饮暴食,进食过程中应细嚼慢咽,增加食物的饱腹感,这样避免食入过多的食物从而避免增加胃的容积。
同时。每日进食应该七八分饱。
此外,避免饮用大量的水以及喝汤、喝稀饭等,容易增加内容积的食物。除此以外,还应适量的活动。
胃撑大了要想缩小,患者应该及时调整自己的饮食结构,避免暴饮暴食,一日三餐要均衡膳食,尽量多吃青菜、芹菜、紫甘蓝、红薯、山药、玉米等食物,避免吃油炸食物以及甜食,进食过程中要细嚼慢咽,可以增加肠胃的饱腹感,从而避免因进食过多的食物而引起胃容积增大。
其次患者还要坚持进行体育运动锻炼,每天要做有氧运动一小时以上,例如跑步、游泳等,有助于消耗体内多余的脂肪。
由于人体的胃具有弹性和伸缩性,因此通过饮食习惯的调整与加强运动锻炼,通常是可以缩小胃部容量的。