大寒养生常识 大寒注意5件事让你平安过好年

大寒已经到了，马上也要过年了，此时天气寒冷，人们都不喜欢走出室内，此时要多多注意生活中的细节才能让身体更健康，大寒节气有很多养生常识需要了解一下。在大寒的时候，人们也可以通过饮食让身体强壮起来，那么吃什么能养生呢?

大寒养生常识

一、要补足肾气。冬天是很好的进补节气，根据我国的古书记载，冬季是很好的补肾季节，四季都对应着不同的脏器，冬季对应的就是肾，当然我们要知道这里面说的肾，不是说西医说的实质性的脏器，中医方面肾的概念，包含了生殖器官和泌尿系统等，一个人的气血充足才不能出现疾病。

在冬季的时候要补好肾，大寒节气可以说是的冬季寒冷的节气，一定要补肾。补肾的食物有很多，大家可以适当的吃吃火锅，也需要多喝一些羊汤，这样能够起到驱寒的作用，还能补肾，在此时也要吃黑色的食物，像是如木耳、黑豆等，中医理论以色补色，木耳是黑色的，肾的颜色也是黑色的可以多吃木....阅读全文>>

大寒的习俗 大寒这些风俗你都了解了吗

现在已经是大寒节气了，过了大寒就是年，现在年味也越来越重了，到每个节气都有自己的习俗，主要就是迎接这个节气的带来，大寒的习俗有什么呢?有很多年轻人对我国传统节日了解的并不多，大家知道大寒是什么时候吗?

大寒的习俗

八宝饭

在民间大寒节气有吃糯米的说法，主要是糯米可滋补人体的正气，在吃了糯米后身体会发热，这样就可以起到御寒、养胃、滋补的效果。糯米制作的食品，比较典型的就是八宝饭。糯米蒸熟后应该要拌糖、猪油、桂花，然后要将其倒入红枣、薏米、莲子、桂圆肉等器具中，浇上糖卤汁即成。

年糕

大寒的时候吃消寒糕已经是北京一直以来的习俗了，要知道消寒糕是年糕的一种，不过因为它当中的糯米比大米含糖更要一些，吃了后身体会感觉暖和，有非常好的温散风寒、润肺健脾胃作用，所以有的人在“大寒”这天会吃年糕。

所以老北京的习俗中大寒这天，一家人�....阅读全文>>

大寒养生 做好这几点身体不会“寒”

马上就是大寒节气了，大寒的到来也代表了今年即将结束，新的一年就要开始，大寒气候很冷，这时我们应该怎么养生?大寒时要多为身体补充能力，那么在大寒吃什么好?对大寒感兴趣的朋友要继续看下去哦。

大寒养生

注意保护心脏

大寒是冬季比较冷的节气，因为天气寒冷人的毛孔也会收缩，血液的流动就会变慢，这样会加重心脏负担，所以比较容易出现心脑血管方面的问题。在接近年关的时候人们也比较操劳。保护心脏很重要。

注意暖脚

按照中医说的脚离我们的心脏比较远，如果我们的心脏功能好脚才会暖，反之我们的脚是冰冷的，这个时候除了养心之外，我们也要注意对腿部的保暖。很多时候只要我们的脚暖了，就会感觉全身都是暖的。

适宜的运动

大寒节气天气变化的也比较快，这个时候我们应该做一些慢性的动作，像是慢走，打太极都是不错的选择。女性也可以选择做瑜伽�....阅读全文>>

大寒吃什么水果 这4种水果养生效果好

大寒的到来给我们直观的感受就是一个字“冷”，大难的到来也就预示着春节离我们不远了，那在大寒的时候吃什么水果比较好呢，在大寒的时候喝什么汤可以滋补呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

大寒节气吃什么水果

1、橘子

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

2、苹果

大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾....阅读全文>>

大寒节气 记住这六个秘诀健康过年

今天是大寒，天气真的很冷，今天又降温了，真的给我们带来的感觉就是终于到很冷的时候了，我们应该怎么过好大寒呢?其实大寒养生也是有讲究的，下面就跟小编一起来了解一下大寒养生的相关知识介绍吧!

大寒过去离新年就更近了，所以在这个寒冷的节气里我们也不能忘记要做好养生工作的，那么我们应该如何做呢?

大寒，是全年二十四节气中的后一个。大寒一过，便走向生机盎然的春天，又迎来新一年的节气轮回。

大寒有三候

【一候：鸡乳】到大寒节气便可以孵小鸡了;

【二候：征鸟厉疾】鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒;

【三候：水泽腹坚】在一年的后5天内，水域中的冰一直冻到水中央，且结实、厚。

一、大寒节气习俗盘点

1.除尘：打扫过程中不能说话?

按我国的传统习俗，每到大寒，人们便开始忙着除旧布....阅读全文>>