紧张性头痛需根据病因进行治疗，多数与压力过大和休息不佳等因素有关，治疗方式主要有以下几方面：
第一是保持良好的休息。
第二是避免过度紧张以及压力过大，首先从情绪上进行放松，可以选择针刺治疗，也可以采取按摩或者是应用理疗仪器。
第三是使用止痛药。
第四是根据中医的舌、脉、证，口服中药进行治疗。
导致紧张性头痛的原因有很多，例如睡眠不好或者长期伏案工作导致后枕部肌肉乳酸堆积引起的。其治疗方法有：
第一，需要及时的改善睡眠。
第二，长时间工作后要适当做抬头挺胸、大步向前走等活动。
第三，若是上述方法不能缓解，可以做物理治疗，例如按摩、推拿等。
第四，若是由于抑郁焦虑导致的紧张性头痛，可以在医生的指导下使用改善睡眠的药物来治疗。
