吃什么可以健脾去除身体的湿气

健脾去除身体的湿气可以通过食补的方法，或者选择去除湿气的药物，都可以达到很好的健脾去除湿气的效果。

1、食补：脾虚体内湿气较重，通常是由于长期暴饮暴食或者吃辛辣刺激食物，导致脾胃功能下降，出现水液代谢失调，可以通过食补的方法改善。食补的方法有很多种，在日常生活中可以多吃莲子、小米粥、红豆以及薏米等，长期坚持可以帮助养胃，同时去除体内的湿气，对于身体的健康有一定的好处，改善食欲不佳以及皮肤油腻等症状。

2、去除湿气的药物：去除湿气的药物可以选择云植祛湿颗粒以及参苓白术散，这些药物中都含有党参，黄芪以及苍术等，有清热祛湿和健脾功效，可以帮助去除体内湿气，从而达到身体健康。

在日常生活中要避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。

吃什么健脾 健脾的食物有哪些

很多朋友脾胃功能不好，导致身体素质变差，所以健脾的方法就很重要，而日常生活中健脾的食物有很多，那么吃什么健脾呢？下面为大家介绍。

吃什么健脾

1.栗子

栗子可养胃健脾、补肾强筋、活血止血。《玉楸药解》：“栗子，补中助气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。”

2.葡萄

葡萄可以暖胃健脾，还富含多种维生素和葡萄糖，葡萄中的营养元素非常容易被人体吸收，食用后可以补气血、利脾胃。

3.薏苡仁