吃什么滋阴 滋阴的食物有哪些

对于女性来说，滋阴是一件十分重要的事，生活中最好的滋阴方法就是经常食用含有滋阴功效的食物。下面我们就来了解一下吃什么滋阴。

吃什么滋阴

1.牛奶

牛奶中的微量元素极容易被人体所吸收。主要是由于人体对牛奶的耐受性非常强，所以其中的微量元素被人体所吸收，很容易起到滋阴养身体的效果。

2.阿胶

阿胶既是食品又是药品，富含胶原蛋白、大量氨基酸和多种矿物质元素，具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜、提高免疫等功效。

3.桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血....阅读全文>>