足跟疼痛,如果症状不太明显的可以做家庭治疗,由于长期突出锻炼,当运动量掌握得不合适,就会导致足根疼痛。在家里可以将下肢抬高,架在支撑物上,这样可以减少血液回流而减轻疼痛;
可以按摩疼痛部位,动作轻柔,以揉按为主要手法,频率每分钟不超过100次,如果频率过快会导致损伤部位疼痛加剧,可以上抬脚轻柔的牵拉跟腱,有助于缓解疼痛。如果疼痛比较明显,经过按摩,症状不能快速缓解时,要及时就医治疗,可以适当选择止痛药物;
如果痛风引起的足跟痛,在规范治疗的同时要减少动物内脏、油腻食物、高浓度酒的摄入,这样可以减轻病情。
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