喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶有什么好处

　　喝酸奶是可以帮助减肥的。酸奶有利于身体健康，可以适当的减少脂肪，但是对于减肥的人而言，每天只喝酸奶，不吃其他的食物，很容易造成营养摄入不均衡，新陈代谢下降，影响身体健康，不利于减肥。酸奶虽然对人体有益处，但要适度喝，如果过量的喝酸奶容易使得胃酸过多，影响胃黏膜以及消化酶的分泌，从而降低食欲。

　　喝酸奶有什么好处

　　1、预防感冒

喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　2、防止便秘

许多女性都存在有便秘的状况。可能很多人都不了解，在喝酸奶的优点中，避免便秘就是其间的一种。酸奶经过发生很多的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体很多成长，以此来改动渗透压然后避免便秘。

　　3、预防骨质疏松

酸奶里有可以增强骨质的营养成分，有效预防骨质疏松的症状。

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喝酸奶有什么好处

　　另外，喝酸奶可以达到补钙作用，酸奶中含有丰富钙元素，而且酸奶中钙会与其中乳酸结合，更容易被人体消化和吸收。因此，吃完饭后半小时到两小时之间，可以喝瓶酸奶，有助于为人体补充钙质。睡前喝，补钙效果可能还会更好。

　　喝酸奶还可以降低胆固醇，经常喝酸奶还能起到降低血脂作用。因此酸奶中含有物质，可以降低人体血液中胆固醇浓度，从而可以达到降脂目的。喝酸奶还有通便作用，因为酸奶中的有机酸含量很高。这些有机酸可以促进人胃酸分泌，提高人对食物消化能力。而且经常酸奶，还有利于润肠通便，可以达到缓解便秘情况。

长期喝酸奶有什么好处

酸奶，是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。其含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，并可加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。日常生活中，喝酸奶对人体有很多的好处。那么，长期喝酸奶有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

长期喝酸奶有什么好处

1、维持肠道平衡

因为酸奶可以提高体内乳酸菌水平，帮助人体有效的消化食物、吸收营养；以防止有害细菌的过度生长。平时适当喝些酸奶，可保持有益菌平衡，以调整肠道微生态。此外，酸奶在预防便秘方面的作用也非常强，对人体健康有很大益处。且酸奶中含有的优质脂肪，也是有益于大脑健康的。

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喝酸奶有什么好处

酸奶，是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。其含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，并可加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。日常生活中，喝酸奶对人体有很多的好处。那么，喝酸奶有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

喝酸奶有什么好处

1、调节肠道菌群

酸奶有调节肠道菌群的好处。因为酸奶可以提高体内乳酸菌水平，帮助人体有效的消化食物、吸收营养，以防止有害细菌的过度生长。平时适当喝些酸奶，可保持有益菌平衡，以调整肠道微生态。此外，在预防便秘方面的作用也非常强，对人体健康有很大益处。

2、补充钙质

酸奶有补充钙质的好处。因为酸奶�....阅读全文>>

酸奶的功效与作用 喝酸奶有什么好处

酸奶已经成为我们日常生活中必不可少的奶制品，女孩子尤其爱喝酸奶，觉得味道酸甜，还可以促进消化。那你知道酸奶还有什么其他功效吗？我们一起来了解一下喝酸奶的好处吧。

1、美容养颜

经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶。

2、促进消化

酸奶中含有多种酶，这些酶具有促进消化分解的作用，因而可以帮助提高人体的消化功能。

3、增强免疫

酸奶营养丰富，其中的蛋白质等有效成分容易被人体吸收，同时乳酸菌在人体当中还能产生一些具有增强免疫功能的物质....阅读全文>>