如何有效预防老年痴呆症

　　对于老年人来说，老年痴呆，是危害非常大的一种疾病，也是一种缓慢且不容易被发现的脑功能退化疾病。那么，如何有效预防老年痴呆症呢?

　　如何有效预防老年痴呆症

　　1、饮食要合理

　　在老年的时候老年痴呆症的发展应该算的上发病较高的一种，我们可以从生活中去改变，正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。其中最著名的是一类叫做地中海-DASH的饮食方式。该种配餐结合了地中海饮食与DASH饮食的特点，能够针对大脑起到有效的保护作用。

　　2、保持活跃

　　为了避免老年痴呆的发生，可以通过锻炼的方法来进行有效的缓解，研究发现，锻炼能够起到降低认知水平下降风险以及阿兹海默症患病风险的效果。另外，锻炼也能够对心脑血管的健康水平产生一定的促进作用。

　　3、维持社交

　　经常性的出去和人游玩也是可以有效的预防老年痴呆的发生的，社交水平�....阅读全文>>