橄榄油的功效与作用有哪些

　　橄榄油是一种由榨取橄榄果实所得的天然油脂。一般情况下，橄榄油的功效与作用包括保护心血管健康、抗氧化、促进消化系统健康等。具体内容如下：

　　1、保护心血管健康：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，如油酸，这种脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白的水平，同时提高高密度脂蛋白的水平，有助于降低心血管疾病的风险，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。

　　2、抗氧化：橄榄油富含维生素E和多酚类化合物，这些物质具有强大的抗氧化作用，可以帮助中和自由基，减少氧化应激对身体细胞的损害。

　　3、促进消化系统健康：橄榄油具有润滑作用，可以促进肠道蠕动和排便，有助于预防便秘和促进消化系统的正常功能。此外，橄榄油还可以增加胆汁分泌，帮助消化和吸收脂溶性维生素。

　　除此之外，还有增强免疫力、保护皮肤健康、改善大脑功能等功效与作用。需要注意，食用橄榄油时要注意适量，以免导致肥胖。

橄榄油可以炒菜吗 能用橄榄油炒菜吗

　　通常橄榄油分为初榨橄榄油、精炼橄榄油和混合橄榄油三种。不同的提取方式呈现的样子也有所不同。那么有人知道橄榄油可以用来炒菜吗？如果不知道的话，下面小编会带大家来理解一下。

　　一、初榨橄榄油

　　是直接从成熟的橄榄鲜果中榨取的，制作工艺环节少，油的质量最好，不含任何添加剂的成分，营养价值比较高。其中含大量游离脂肪酸和叶青素，不适合高温、长时间的加热。通常初榨橄榄油多用于凉拌菜、炖菜或调馅，可以发挥其最大的作用。

　　二、精炼橄榄油

　　是用初榨橄榄油剩下的原料，加入有机溶剂，经过提炼，提取更多的油，虽然营养价值没有初榨橄榄油的高，但是其油酸含量仍然多过其他品种的油。

　　那么橄榄油可以用来炒菜吗？

　　橄榄油可以用来炒菜。

　　虽然凉拌才是橄榄油最佳的选择，但也同样可以用来热炒。热炒时可以选用精炼橄榄油，其价格比较实惠，也....阅读全文>>

橄榄油去皱纹正确步骤

橄榄油中含有丰富的维生素，可以去皱纹。使用橄榄油去皱之前，首先要选用优质的橄榄油，下面是橄榄油去皱纹正确步骤：

使用橄榄油之前，先用温水将脸部肌肤清洁干净，尤其是眼周。

洁净面部之后，选取适量橄榄油滴于面部，用指腹轻柔打圈按摩。

等肌肤充分吸收之后，再洁净脸部，涂抹水乳精华等等其他的护肤品。

若是只用橄榄油可以将橄榄油涂抹全脸，轻轻按摩脸部至吸收，10-15分钟之后，再使用热毛巾敷于脸部。

注意事项：使用橄榄油去皱之前，首先要选用优质的橄榄油。清洁肌肤和按摩手法都要轻柔。一定要将残留的橄榄油清洁干净。

美容保健需在专业人士的指导下进....阅读全文>>

吃橄榄油好吗

　　通常情况下，吃橄榄油对机体有好处。

　　橄榄油中含有丰富的油酸和不饱和脂肪酸外，还含有维生素A、维生素B等营养成分，能很好的帮助机体补充营养成分。橄榄油中所含有的抗炎蛋白成分、植物性脂肪等成分，对身体内部的一些轻微炎症能起到一定的辅助治疗效果。橄榄油中含有丰富的抗氧化剂，能减缓机体神经细胞的退化，从而有助于延缓机体的衰老。此外，吃橄榄油还可帮助润肠通便，从而起到有缓解慢性便秘的功效。在饮酒前适量食用橄榄油，亦可起到保护胃炎粘膜的作用。

　　橄榄油是通过冷榨工艺生产出来的油，最大程度上保证了营养成分的存在。但橄榄油的热量较高,食用时要适量，适量的吃橄榄油，有益于老年人高血压以及心脏病患者，过量食用会造成脂肪堆积,从而导致体重增加，造成肥胖。

食用橄榄油可以预防妊娠纹吗

女性怀孕之后是一件特别让家庭幸福的事情，但是随着胎儿不断的生长腹部也会很快隆起，所以会出现妊娠纹，那么食用橄榄油可以预防妊娠纹吗

食用橄榄油可以预防妊娠纹吗

怀孕初期在腹部、大腿、胸部涂食用橄榄油可以预防妊娠纹的产生，对腹中胎儿无副作用，橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤细腻富有弹性，促进血液循环和皮肤新陈代谢。在一定程度上能够预防妊娠纹。

怀孕期间不要吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，改善皮肤质量，提高皮肤弹性。怀孕期间体重会增加，每月体重增加不得超过2公斤，怀孕期间需要控制在11-14公斤。妊娠纹的产生是由于皮肤弹力纤维的断裂，从妊娠期开始坚持用橄榄油按摩身体以提高皮肤的伸展性和韧性，可以有效地防止皮....阅读全文>>