富含有维生素B2的食物有很多，比如花生、黄豆等，其次绿色蔬菜中，比如菠菜、芹菜等都含有大量的维生素B2。
另外，动物肝脏以及河蟹、鳝鱼、其他的鱼类也有较高的维生素B2；动物的内脏，比如猪肝、鹅肝等；或者是蛋类的蛋黄，鸡蛋黄、鸭蛋黄等，含有的维生素B2也是非常的高的。
