什么含维生素b2

网友投稿疾病库 2021-04-06

什么含维生素b2

　　富含有维生素B2的食物有很多，比如花生、黄豆等，其次绿色蔬菜中，比如菠菜、芹菜等都含有大量的维生素B2。

　　另外，动物肝脏以及河蟹、鳝鱼、其他的鱼类也有较高的维生素B2；动物的内脏，比如猪肝、鹅肝等；或者是蛋类的蛋黄，鸡蛋黄、鸭蛋黄等，含有的维生素B2也是非常的高的。

什么含维生素c多

　　含有维生素C多的食物主要有樱桃、酸枣、大枣、辣椒、番茄、甜椒、番石榴、猕猴桃、苦瓜、西兰花等。

　　维生素C多存在于新鲜的蔬菜和水果当中，但是以上这几种食物所含的维生素C更多。

　　维生素C是人体所必需的维生素，人体如果缺乏维生素C，免疫力会下降，还容易得坏血病。