坐月子怎么补气血较快

气血对于女性来说很重要，很多女性都存在气血不足的症状，也就是常说的贫血。气血不足，给身体带来了很大的影响，可能会引起月经不调，皮肤暗淡等情况。那么，坐月子怎么补气血较快呢？下面就一起来了解一下吧。

坐月子怎么补气血较快

坐月子时可以通过适当进食含铁量高的食物如鸭血，高蛋白高钙食物如鸡蛋、骨头汤等食物补气血较快，也可以适当服用人参、党参、西洋参，黄芪、当归等中药补气血较快。

铁是造血的原料，女性产后补气血可以多吃含铁量较高的鸭血，最好购买新鲜的鸭血，这样才能起到最好的效果。产妇生完孩子后身体很虚弱，可以多吃高蛋白的鸡蛋，对身体恢复有好处。坐月子可以喝点骨头汤、鸡汤、鱼汤等富含蛋白质....阅读全文>>

女人气血不足怎么补气血 气血不足如何调理

现代人生活节奏的加快，为了生活要进行劳动，体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏，此外脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚，那么女人气血不足怎么补气血呢？气血不足该如何调理呢？

1、食疗养气血

食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康，女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2、情志养气血

当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利....阅读全文>>