女人气血不足怎么补气血气血不足如何调理

网友投稿养生常识 2019-09-12

现代人生活节奏的加快，为了生活要进行劳动，体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏，此外脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚，那么女人气血不足怎么补气血呢？气血不足该如何调理呢？

1、食疗养气血

食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康，女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2、情志养气血

当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽，所以，应该经常保持乐观的情绪。

3、运动养气血

女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好，所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等，每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。

4、睡眠养气血

睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态，另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

5、按摩养气血

按摩腋窝可助女人养气血，腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老，腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能，每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右，此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。

温馨提示：女性经常吃红枣，对于身体的好处非常多，对于气血不足的女性来说更是如此，因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效，同时红枣也是非常好的补血、补气圣品，因此，对于气血不足的人们来说，应该在生活中多吃一些红枣。

气血不足

　　孩子气血不足，导致的原因还有可能是跟孩子长期生病，反反复复生病状态下，就会导致孩子身体比较虚弱。

　　因此在调理方面，可以给孩子吃补血的食物，例如红枣，阿胶补血效果好，因此能够调节孩子的气血。还可以在中医医生的指导下，给孩子吃中药来进行调理，中药调理对气血不足，疗效是非常不错。

气血不足神经衰弱怎么调理

气血不足神经衰弱可以通过生活调整、药物治疗等方式进行调理。

一、生活调整：可以适量食用鸡肝、猪血、猪肝等食物，补充体内所需的蛋白质、脂肪等成分，有助于改善气血不足，还要养成准时休息、按时起床等良好生活习惯，降低对颅脑神经的刺激性，缓解神经衰弱症状。

二、药物治疗：气血不足发作后可以配合医生使用十全大补丸、八珍颗粒等药物治疗，改善气血不足造成的面色苍白、四肢无力等症状，还需要按医嘱使用谷维素胶囊、复合维生素B片等药物，有助于营养神经，缓解神经衰弱带来的不适症状。

气血不足有哪些症状

气血不足，属气血亏虚范畴，即患者同时具有气虚及血虚的症状。气虚主要表现为少气懒言、乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。而血虚主要表现为面色萎黄或苍白、唇爪淡白、头晕、乏力、眼花、心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。

治疗上以益气养血为法，临床常选用八珍汤加减进行治疗。

藏红花可以美容养颜吗活血化瘀,加强血液循环,缓解气血不足

藏红花，很多女性朋友都喜欢的东西，女人喝了之后能够有效得到降火，还能够增加抵抗力。因为藏红花本身性寒，所以可以得到有效的调理和改善。而藏红花对于清肺热、降肝火也能够起到很好的作用，那藏红花可以美容养颜吗?具体介绍如下!

藏红花可以美容养颜吗?

藏红花只是针对如气滞血瘀形成的黄褐斑，有一定的效果。对于其它种类所产生的的黄褐斑基本上起不到什么效果的。

藏红花是中医传统的中药，它具有活血化瘀，同时养血、生血的功效。因为藏红花气味比较芳香，也作为食品添加剂，所以特别适合沏水代茶饮。因为藏红花能够活血化瘀，所以能够加强血液循环，而面部气血循环很旺盛，一些人面部出现问题，比如痤疮、色沉、黄褐斑，往往都是由于气血瘀滞造成，用藏红花之后使气血瘀滞疏通，面色就会好转，因此有一定美容养颜的作用。此外，藏红花因为可以养血、生血，所以对气血不足所造成的面部憔悴、面部萎黄，也会有一定缓解效果。临床需要注意的就是藏红花因为活血化瘀，所以对孕妇、有出血倾向的人群是不适合的。

用藏红花泡水饮用来美容自古以来就是被女性所喜爱的一种美容方式。《品汇精要》中又有提及藏红花美容之功效：“主散郁调血，宽胸膈，开胃进饮食，久服滋下元，悦颜色。”。藏红花具有调节内分泌的功效，能促进人体新陈代谢，使女性由内而外的散发出迷人的光彩。

藏红花的好处有哪些?

藏红花药食同源，气味芳香，临床使用起来非常的简单。可以嘱咐患者泡水沏茶使用就可以。现代医学的研究发现，藏红花除活血化瘀、养血生血的作用之外，它还有一定的保肝、降血脂、降低血液黏稠度、提高机体免疫力等等功效。这些功效可能不是说像它活血和养血的功效强劲，但是也说明对现代男性有些经常高脂、高油腻饮食，应酬比较多，血液黏稠度比较高，然后有家族的心脑血管家族史的人群，可以常用一些藏红花来降低血液黏稠度，活血化瘀，预防心脑血管疾病的发生，同时因为它有一定的养血和抗疲劳的作用，所以也有一定的补益功效。对这些三高人士的中年易衰人群，有一定的保健和预防疾病的效果。

喝藏红花泡的花茶，能够有着防治心脑血管疾病的功效。研究发现，适量的藏红花能够保护人体的心脏，还能有效的降低高血压。对于治疗心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病有着很明显的效果。使用藏红花泡水喝能有效调节内分泌。经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，及时调节人体内分泌系统，提高人体免疫力和抵抗力。起到增强体质的效果。

用藏红花跑水喝对于女性月经不调有着很好的治疗效果。可以治疗闭经、痛经、产后恶露少，腹中包块疼痛等。不过藏红花同时也会有可能会造成流产的副作用。所以孕妇是不可以喝的。

藏红花的价格多少?

藏红花价格高，但具体藏红花的价格多少一克就不太清楚了。藏红花属贵系药材，藏红花的价格从几十元一克到几百元一克不等。品质差的藏红花价格较低，品质好的藏红花价格较高。另外，出售藏红花的商家和平台不同价格相差也比较大。旅游市场的藏红花价格通常较高，某宝某多多等网络平台上的藏红花价格一般较低，但是要警惕低价低质的现象。

中药店是大家常去的地方，中药店里的藏红花一克100元左右。旅游市场的藏红花价格一般比较高，几百元一克的都有。西藏、云南等旅游区并不产藏红花，因此没有必要非在旅游区购买藏红花。某宝某多多等网络平台上的藏红花价格每克几十元，相对来说价格是最实惠的，但要注意分辨，以防低价低质。

藏红花的价格较高，即使是品质差的藏红花也需要几十元一克，品质一般的藏红花价格每克50元左右，品质好的伊朗特级藏红花价格每克60-80元左右。品质差的藏红花的特点是，带有黄根、藏红花花丝细小、花丝短、碎末很多。品质好的藏红花的特点是，藏红花花丝粗壮、花丝完整不碎、花丝长、全红花丝不带黄根。虽然品质好的藏红花价格更高一些，但是条件允许的话，推荐购买品质好的藏红花。

注意：藏红花对于一些脾胃虚弱的患者也不建议饮用，以免加重病情。平时最主要的就是要多加注意饮食，多吃一些助消化、清肠胃的食物为主。