晚上失眠睡不着怎么办

　　如果因为过度劳累、精神刺激、心情不好偶尔出现晚上失眠睡不着的现象，可以临时服用镇静安神的药物复方地西泮或者艾司唑仑调节植物神经功能，放松心情，促进睡眠。不会给机体带来危害，也不会出现副作用。

　　如果长期出现晚上失眠睡不着，需要在医生的指导下针对病因治疗的同时，应用改善睡眠的药物进行调理。

晚上失眠睡不着怎么办

　　失眠可以说是现在折磨着很多人的一种睡眠的问题，到了晚上的时候，很多人眼睁着睡不着，等到睡着的时候已经是凌晨十二点多了，这会严重影响到身体的休息，使得人们的身体变得很虚弱。遇到失眠的问题一定是要及时解决的。

　　首先对于失眠的问题，大家需要知道自己是因为什么而失眠的，如果是因为一些身体的疾病，一定要及时对这些疾病进行治疗，只有将身体的问题解决了，才能从根本上解决失眠睡不好的问题。

　　其次就是如果是平时生活的压力比较大，或者是精神的压力比较大的话，也建议大家可在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，缓解一下自身的压力，然后在睡觉之前维持一个比较好的睡眠的环境，也能够帮助改善失眠的问题。

　　必要的时候，建议大家对于自身的一些精神方面的问题，进行心理上的治疗，人的心理问题也很容易会导致失眠，比如说抑郁症等，尽早进行心理上的调节，对失眠的问题乃至是本身心理的问题都有很大的�....阅读全文>>

晚上失眠睡不着怎么办

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，晚上失眠睡不着怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

晚上失眠睡不着怎么办

1、睡前喝牛奶

因为睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头，是帮助睡眠的方式之一。

2、按摩�....阅读全文>>