跑步后脚底疼痛是什么原因

　　跑步后脚底疼痛，可能是生理因素所致，也可能是足底筋膜炎、跖腱膜炎等病理因素所致，一般需要针对不同的病因处理。

　　一、生理因素

　　跑步时脚底疼痛是因为鞋子太薄，地面太硬，坡度太大，导致韧带和筋膜过度紧张，造成脚底疼痛。另外，如果剧烈运动或者没有做好准备，都有可能造成局部的超负荷牵拉，从而引起脚底板疼痛。出现这些情况，都属于正常现象，不用过度担心。可以选择卧床休息，局部冰敷，穿软底运动鞋，跑步后进行足部按摩来缓解症状。

　　二、病理因素

　　1、足底筋膜炎

　　足底筋膜炎可能与炎症、微损伤、肥胖等因素有关。当患者在跑步时，刺激到炎症，足跟部位可出现疼痛的情况，在运动后疼痛明显，表现为跑步后脚底板疼的情况。可在医生指导下口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠片、美洛昔康片等药物来缓解症状。

　　2、跖腱膜炎

　　慢性劳损、创伤、肥胖、生活习惯不良等都会导致足底腱膜的形成。�....阅读全文>>

脚底疼痛是什么原因

脚底板疼痛有以下4点原因：

1.喜欢暴走、猛跑的人，长时间的连续运动或过大的运动量，会造成我们足部跟腱、肌肉等过度疲劳，日积月累便容易导致炎症产生，导致脚底板出现疼痛感。

2.常穿硬底鞋、高跟鞋的人，穿硬底鞋或高跟鞋行走，足底受到的冲击力大、缓冲小，容易给筋膜、跟腱等带来压力与紧张感。因此尽量选择足弓支撑好、鞋底较厚较软的鞋子，以便减缓冲击；另外在办公室备上一双轻便的平底鞋或拖鞋，适当解放一下你的双脚，也是个不错的选择。

3.体重较大者，较为肥胖的人受体重影响，在运动中不但足部需要承受更大的负荷；而且由于踝关节活动相对受限，缓冲作用发挥小，因此更易发生损伤。

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脚底疼痛是什么原因

脚底板疼痛有以下4点原因：

1.喜欢暴走、猛跑的人，长时间的连续运动或过大的运动量，会造成我们足部跟腱、肌肉等过度疲劳，日积月累便容易导致炎症产生，导致脚底板出现疼痛感。

2.常穿硬底鞋、高跟鞋的人，穿硬底鞋或高跟鞋行走，足底受到的冲击力大、缓冲小，容易给筋膜、跟腱等带来压力与紧张感。因此尽量选择足弓支撑好、鞋底较厚较软的鞋子，以便减缓冲击；另外在办公室备上一双轻便的平底鞋或拖鞋，适当解放一下你的双脚，也是个不错的选择。

3.体重较大者，较为肥胖的人受体重影响，在运动中不但足部需要承受更大的负荷；而且由于踝关节活动相对受限，缓冲作用发挥小，因此更易发生损伤。

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脚底疼痛是什么原因

脚底板疼痛有以下4点原因:

1.喜欢暴走、猛跑的人，长时间的连续运动或过大的运动量，会造成我们足部跟腱、肌肉等过度疲劳，日积月累便容易导致炎症产生，导致脚底板出现疼痛感。

2.常穿硬底鞋、高跟鞋的人，穿硬底鞋或高跟鞋行走，足底受到的冲击力大、缓冲小，容易给筋膜、跟腱等带来压力与紧张感。因此尽量选择足弓支撑好、鞋底较厚较软的鞋子，以便减缓冲击；另外在办公室备上一双轻便的平底鞋或拖鞋，适当解放一下你的双脚，也是个不错的选择。

3.体重较大者，较为肥胖的人受体重影响，在运动中不但足部需要承受更大的负荷；而且由于踝关节活动相对受限，缓冲作用发挥小，因此更易发生损伤。

4.老年人，随着年龄增加，我们筋膜的柔韧性会逐渐降低。因此，在运动....阅读全文>>