月经来了，可以稍微运动，一般有氧运动不会引起身体严重不适症状，如来月经进行适当散步、瑜伽等运动是可以的。
但不介意行剧烈，尤其超负荷运动，因为超负荷运动属于无氧运动，它会导致女性在经期腹痛等不适症状出现，甚至部分女性还可引起经量增多，甚至是闭经等，可能个别严重情况，还有可能会引起盆腔、子宫内膜异位症的发生。
来月经之后可以运动，比如走路、慢跑、太极、瑜伽等。这些运动可以促进经血排出，不但对经期妇女没有影响，还对健康有所帮助。但不能做剧烈运动，比如散打、劈叉、压腿、倒立等。这些幅度较大的运动可能造成子宫剧烈收缩，从而使经血逆流，造成子宫内膜异位症或者经血量过大，导致贫血的发生。
经期妇女一定要适当运动，注意休息，规律睡眠，不吃生冷辛辣刺激性的食物，并且注意防寒保暖。有痛经的女性，还可以根据医生指导，给予对症处理。
