孕期吃什么坚果好

　　孕期什么形式种类的坚果都可以吃，坚果的营养成分是相似的，但是比例也会有所不同，食用坚果建议将不同的坚果轮换进行，这样可以保持营养的全面性，同时每天摄入坚果的重量不要超过30克，因为坚果中含有大量的油脂，食用过多会导致血脂的升高以及体重的异常增高。

　　在怀孕期间并没有哪一种或者哪一类食物对于营养方面有绝对的优势，合理的搭配和适当的摄入量才关键。