每天吃一片维生素c好吗

维生素c，是一种水溶性维生素。其结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物。具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能。那么，每天吃一片维生素c好吗？接下来就给大家解答这个问题。

每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素c是很好的，可起到一定的补充体内维生素的作用。但不建议正常人每天都吃维生素c，以免引起一些不适症状。而短期大量服用的效果要好很多，由于维生素c可抑制亚硝胺的合成，而亚硝胺是造成胃癌、食管癌、肝癌的一个重要因素。平时也可通过饮食来摄取，还是不错的选择。

知识拓展：吃维生素c的好处

1、防止坏血病