酸奶什么时候喝利于吸收

酸奶，对于每一位女生来说，再熟悉不过的饮料。常喝酸奶，能有效的增强人体免疫功能，有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘、结肠癌的发生。但是你知道什么时候喝酸奶好呢？下面告诉你喝酸奶的正确时间。

酸奶什么时候喝利于吸收

晚上喝酸奶有利于钙的吸收。因为酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

喝酸奶的注意事项

1、喝酸奶后要漱口

饮后要用白....阅读全文>>