酸奶什么时候喝利于吸收

网友投稿食疗养生 2020-05-07

酸奶，对于每一位女生来说，再熟悉不过的饮料。常喝酸奶，能有效的增强人体免疫功能，有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘、结肠癌的发生。但是你知道什么时候喝酸奶好呢？下面告诉你喝酸奶的正确时间。

酸奶什么时候喝利于吸收

晚上喝酸奶有利于钙的吸收。因为酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

喝酸奶的注意事项

1、喝酸奶后要漱口

饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。

2、酸奶不能加热

酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

3、酸奶和药品不能同食

不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

因此，晚上喝酸奶，有利于食物中钙的吸收。另外要注意和酸奶后要漱口，酸奶不能加热，酸奶和药品不能同食。

白带糊糊状像酸奶怎么回事

　　一般情况下，白带糊糊状像酸奶可能是生理因素，也可能是外阴阴道假丝酵母菌病、宫颈炎等病理因素导致的。具体分析如下：

　　一、生理因素

　　由于女性体内白带受激素水平的影响而发生变化，一般情况下当出现白带糊糊状像酸奶并没有不适症状时，可能是黄体期体内雌孕激素增多所引起。属于生理现象，一般不用特殊治疗。

　　二、病理因素

　　1、外阴阴道假丝酵母菌病

　　如果阴道感染假丝酵母菌时，由于阴道内菌群环境失调，pH值发生改变引起的。建议在医生指导下服用氟康唑胶囊、伊曲康唑胶囊、酮康唑胶囊等药物进行抗真菌治疗。

　　2、宫颈炎

　　当宫颈发生炎症后，在炎症刺激下会产生异常的白色粘稠分泌物。建议在医生指导下使用保妇康栓、消糜栓、抗宫炎片等药物进行治疗缓解症状。

　　此外，还可能是子宫内膜炎引起的。具体还需要到医院完善相关检查，明确具体病因后采取合适的治疗方案。

长期喝酸奶有什么好处

　　长期喝酸奶好处比较多。首先酸奶中含有丰富的钙质，长期服用可以达到补钙的作用。尤其是对于生长发育期的青少年以及老年患者，能够预防骨质疏松。

　　除此以外，酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群。尤其适合于胃肠功能紊乱、长期便秘以及腹泻的患者。除此以外酸奶中的钙质，还有镇静助眠的作用，适合于长期失眠的患者。

坐月子里可以喝酸奶吗

　　坐月子期间可以喝酸奶，酸奶中含有的益生菌，可以促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘等情况的发生。

　　由于酸奶需要比较低的温度保存才能保持其内成分的活性，该温度下对人体的胃肠道也是一种刺激，如果服用酸奶过程中有明显不适，可以考虑使用其他方式进行营养补充，例如酸奶中的钙质可以通过牛奶的方式补充，酸奶中的益生菌可以通过单独的益生菌进行补充。

变质酸奶有什么用变质酸奶的用途

酸奶是大家都喜欢喝的一种健康饮品，它含有大量蛋白质和多种益生菌，对提高人体健康水平有很大的好处。但是生活中酸奶的保质期很短，经常会遇到酸奶变质的情况，这是人们感觉把变质的酸奶扔掉很可惜，就想了解变质的酸奶有什么用。变质酸奶虽然不能食用，但是它的用途也很多，下面我就带大家去具体了解一下。

变质酸奶有什么用变质酸奶的用途

1、变质酸奶能美容

酸奶变质，也就是他出现了严重的发酵，这时它会产生一些酵素，这种酵素有很强的美容作用，平时人们发现酸奶变质以后直接用它来洗澡，把皮肤打湿以后，把变质的酸奶涂抹在全身的皮肤上，就能起到滋养细嫩肌肤的重要作用。

2、变质酸奶能护发

变质酸奶对人类的头发也有很好的滋养作用，酸奶中含有大量的乳酸和碱性物质，平时洗头时把变质酸奶放在头发上，轻轻的揉搓，减少发质受损的情况，也能让头发更加柔顺细滑，另外，平时也可以把变质的酸奶当护发素来使用，能预防头发干枯分叉以及头发变白。

3、变质酸奶清洁作用出色

面具少年在生活中还能当作清洁用品来使用，平时人们家里的地板，就可以用变质的酸奶加清水调匀以后来擦拭，能让地板变得光亮如新。另外，平时人们写作业或者用墨水时不小心把墨迹沾在衣服上，也可以用变质的酸奶来清理，在洗衣服时可以把变质的酸奶，涂抹粘有墨迹的地方，用力揉搓一会儿，用水把它洗掉，这是衣服上的墨迹，就会消失不见了。