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玉米的营养价值 玉米的营养价值有什么
玉米是生活中非常常见的食物,补充身体所需的膳食纤维、维生素、磷、铁等,适当的吃一些玉米对身体健康有很多好处。接下来让我们一起看看吧!
玉米的营养
1、健脾养胃
玉米是一种粗粮,营养成分也比较多的,吃了以后可以促进脾胃的运转功能,减少脾胃虚弱的状况。
2、润肠通便
玉米当中含有大量的膳食纤维,在吃了以后可以加速肠道蠕动,预防便秘,避免出现大便干燥的状况,比较适合长时间便秘的人。
3、护肤美白
玉米之中含有大量的硒元素以及赖氨酸,具有很强的抗氧化作用,能够防止皮肤衰老氧化,缓解易干燥、长....阅读全文>>