冬季吃什么好 冬季吃啥好

冬季到了，天气越来越冷，人们抵抗力也逐渐下降，需要在日常生活中多吃富含蛋白质、维生素的食物来增强身体的抵抗力，那么冬季吃什么好？接下来让我们一起看看吧！

冬季吃什么好

1、黄豆

在寒冷的冬季，我们可以经常食用一些黄豆。因为冬季我们的皮肤状态是十分差的，皮肤很轻易出现衰竭的现象，而多吃黄豆的话，黄豆中富含得大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇，有很好的降脂效果。

2、核桃仁

核桃仁含油量高达58%，居坚果之首。主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，富含磷脂，富含B族维生素和维生素E。脂肪能为人体提供足够的热能，提高饱腹感，帮助人体....阅读全文>>