冬季吃什么好冬季吃啥好

网友投稿养生常识 2023-01-05

冬季到了，天气越来越冷，人们抵抗力也逐渐下降，需要在日常生活中多吃富含蛋白质、维生素的食物来增强身体的抵抗力，那么冬季吃什么好？接下来让我们一起看看吧！

冬季吃什么好

1、黄豆

在寒冷的冬季，我们可以经常食用一些黄豆。因为冬季我们的皮肤状态是十分差的，皮肤很轻易出现衰竭的现象，而多吃黄豆的话，黄豆中富含得大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇，有很好的降脂效果。

2、核桃仁

核桃仁含油量高达58%，居坚果之首。主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，富含磷脂，富含B族维生素和维生素E。脂肪能为人体提供足够的热能，提高饱腹感，帮助人体抵御寒冷的侵袭，也是健脑和抗衰老的有益食物。

3、西红柿

西红柿里面含有的番茄红素以及抗氧化剂，能清除对身体有害的自由基，防止正常的细胞发生癌变，每天坚持吃一个西红柿能降低患上前列腺癌膀胱癌以及皮肤癌的几率。

4、菠菜

菠菜又被称为黄金菜，里面含有大量的维生素e以及叶黄素，能防止出现前列腺癌和卵巢癌肝癌。

5、红薯

红薯是冬季常见的食材，含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，还有维生素和矿物质，有健脾补虚，防止便秘等食疗功效。

6、羊肉

羊肉中含有丰富的优质蛋白质，并且羊肉中还含有钙、铁、等矿物质，尤其是丰富的蛋白质，食用后可以为人体提供充足的氨基酸来源，因此冬天吃羊肉的确对于人体有一定好处。

冬天口腔溃疡吃什么好得快

口腔溃疡与冬天没有关系，口腔溃疡致病原因尚不明确，多种因素可诱发，包括遗传因素、饮食因素、免疫因素等。口腔溃疡患者可以吃富含维生素C、富含B族维生素、富含微量元素锌等食物对病情有所帮助，可促进病情好得快。除饮食外，口腔溃疡还需规范的药物治疗。

食物：1、新鲜的瓜果蔬菜中富含维生素C，例如黄瓜、芹菜、猕猴桃等，有助于促进口腔溃疡的愈合。2、食用富含有B族维生素的食物，比如小米、菠菜、苹果等对病情有所帮助。3、富含微量元素锌的食物有牛肉、黑芝麻、猪肝等。食用这些食物对口腔溃疡的恢复有帮助。

药物：1、可遵医嘱服用维生素制剂来补充维生素C、维生素B等，这些均对口腔溃疡的缓解有益处。2、溃疡面局部可使用冰硼散、口腔溃疡含片等缓解疼痛，促进伤口愈合。3、消炎药物，例如：西地碘含片、罗红霉素胶囊，克拉霉素分散片等，具有消炎抗感染的作用，可以杀灭口腔内多种致病微生物，消肿止痛，并促进口腔黏膜愈合，对口腔溃疡有一定的治疗效果。

最后，患者平时应该注意口腔卫生，饭后漱口，规律饮食，不要熬夜，保持心情舒畅。平时也要注意锻炼，增强体质，提高免疫力。

冬虫夏草有什么作用冬虫夏草功效与作用

冬虫夏草主要有抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾、止血化痰、秘精益气、美白祛黑等多种功效。冬虫夏草还可以使人体免疫系统一直处在最佳防御状态，对人体的作用强大，不管你的身体免疫系统处在免疫细胞过多还是过少的状态，它都可以帮你调整到最合适的状态，抵御外来病菌的攻击。

冬虫夏草功效与作用

1、调节免疫系统功能

冬虫夏草具有调节免疫系统的功能，能够使得免疫系统处于一个稳定和最佳的状态，并且增加细胞免疫力，促进抗体的产生，可以增加人体的免疫功能。

2、直接抗肿瘤作用

冬虫夏草中含有虫草素，是其发挥抗肿瘤作用的主要成分，虫草对抗癌有功效。

3、调节心脏功能

虫夏草可以提高心脏耐氧缺氧的能力，能够降低心脏对氧的消耗，抵抗人体心律失常，可以保障心脏的健康。

4、调节肝脏功能

冬虫夏草可减轻有毒物质对肝脏的损伤，对抗肝纤维化的发生。此外，通过调节免疫功能，增强抗病毒能力，对病毒性肝炎发挥有利作用。

5、调节呼吸系统功能

冬虫夏草具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用。

6、调节造血功能

冬虫夏草能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。

冬虫夏草禁忌人群

1、不适合孕妇服用

孕妇的身体需要特别的注意，尽管对于平常人来说具有很好的滋补效果，但对于孕妇来讲，却是万万不能触碰的。

2、不适合内火旺盛的人

如果是内火旺盛的患者，那么建议也不要服用冬虫夏草，如果服用了会导致这种现象的加剧，另外，高热不退的人群，也不建议服用冬虫夏草。

减肥餐：冬瓜煎红肠

红肠也称里道斯是一种原产于立陶宛用猪肉和淀粉等材料加工制作的香肠。冰箱里还剩一点红肠就做了个冬瓜煎红肠。下面跟小编一起来看看这冬瓜煎红肠的做法。

食材：红肠 1小段，冬瓜 350克，青蒜 2棵，蒜瓣 2瓣，红剁椒 1小勺，食用油少许。

做法：冬瓜去皮，用水冲下，切片，备用。大蒜弄成蒜蓉，青蒜切段备用。红肠切片备用。平底锅放油，待油稍微热些，放入冬瓜，煎下。待冬瓜煎的稍微变黄，放入红肠，红肠两面煎焦黄。放入剁椒和蒜蓉和青蒜，稍微煸炒，即可出锅。

冬季皮肤瘙痒怎么回事

由于冬季天气干燥、寒冷，导致皮肤的汗腺以及皮脂肪腺柚子分泌过少，进而使皮肤干燥，容易受到外物的刺激导致皮肤瘙痒。当然这种情况也不排除是由于湿疹的原因导致，由于皮肤干燥导致皮肤变得敏感，进而容易患上湿疹。

冬季皮肤瘙痒怎么回事

1、环境干燥

如果环境过于干燥，它会使皮肤处于缺水的状态之中，从而引起瘙痒的情况发生。所以我们在生活之中可以使用保湿霜或者保湿水在瘙痒的部位进行涂抹，这样能够保持皮肤的湿润。在室内的时候，我们可以使用空气加湿器，这样能够提高室内的空气湿度，对改善皮肤干燥的情况有很大帮助。

2、冷空气刺激

冬季皮肤瘙痒还可能与冷空气刺激有关系，所以我们应该做好防寒保暖的措施，平时尽量不要长时间待在室外，以免使皮肤长时间受到冷空气的刺激，那样不但会引起症状加重，而且还有可能导致冻疮发生。如果一定要外出，最好通过戴帽子、戴手套来保护好裸露的皮肤。而且在冬季的时候我们要加强运动，以促进全身的血液循环，这样不但能够提高身体的御寒能力，而且对改善皮肤瘙痒的症状有一定帮助。

3、过敏

在日常的生活之中，患者应该保持皮肤的清洁，尽量不要接触有刺激性的物质。而且要注意饮食，最好不要吃辛辣有刺激性的食物，以免导致症状进一步加重。我们可以适当服用一些抗过敏的药物，比如扑尔敏、氯苯那敏等，这类药物有较好的止痒效果。

4、洗澡太频繁
冬季气候干燥，洗澡太频繁会破坏皮肤表层油脂，从而导致皮肤干燥瘙痒。冬季洗澡不能过频，每周洗2~3次左右即可，不能使用太烫的水洗澡。不能使用碱性沐浴露或香皂，每次洗完澡后及时涂抹润肤乳。

5、皮肤受到感染
当皮肤感染发炎时也会引起瘙痒比如牛皮癣、皮炎或者湿疹，要选择正规医院，在医生指导下合理使用药物治疗。

以上即是对冬季皮肤瘙痒怎么回事的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。