-
糖尿病患者的三餐食谱是什么样的
同样热量,晚上吃对血糖和体重的影响要超过早上。每餐营养比例搭配要合理,碳水化合物热量占50%~60%,蛋白热量占30%,脂肪热量占15%~20%,要多吃蔬菜,热量比较低,而且可以增加饱腹感。
适量蛋白,如各种的瘦肉,鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类都可以吃。
另外,主食尽量是吃干不吃稀,吃硬不吃软,如面条、粥类等食物特别容易升高餐后血糖,应该尽量少吃。
....阅读全文>>
同样热量,晚上吃对血糖和体重的影响要超过早上。每餐营养比例搭配要合理,碳水化合物热量占50%~60%,蛋白热量占30%,脂肪热量占15%~20%,要多吃蔬菜,热量比较低,而且可以增加饱腹感。
适量蛋白,如各种的瘦肉,鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类都可以吃。
另外,主食尽量是吃干不吃稀,吃硬不吃软,如面条、粥类等食物特别容易升高餐后血糖,应该尽量少吃。
....阅读全文>>